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養生🍶黃蕃薯饅頭🍶
嘉藥食品系shujyun子屋雅食朋友送給了我1袋小巧可愛，自己家栽種的黃蕃薯，該拿來做什麼好呢？啊！做饅頭好了吧！養生黃蕃薯饅頭的表皮及蕃薯籤都很Q喔！
食材：中筋麵粉、細砂糖、水、快速醱酵酵母、黃蕃薯絲
養生點心
115 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「養生點心」的零失敗食譜
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養生黑芝麻粉饅頭（蟲蟲造型）
林安安黑芝麻含有豐富的維生素E，其養生功效請大家上網搜索。 今年３月底安安去烘焙展買了黑芝麻粉，到現在還沒吃完，很怕放到過期壞掉，趕快做...
食材：洽發卡美里亞高筋、洽發三環牌低筋、黑芝麻粉、特細白砂糖、水、水滴巧克力豆、橄欖油(液態植物油)、速發酵母粉
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電鍋版－夏日人氣養生飲品-黑木耳露
Aiko手作幸福黑木耳的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，加上黑木耳的熱量低，含有植物性膠質,也能用來控制體重，成為女性們愛美食品呦。
食材：【食材】黑木耳(泡水後)、【食材】紅棗、【食材】龍眼乾、【食材】黃耆、【食材】 枸杞、【食材】老薑、【食材】黑糖、【食材】水
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黑糖堅果養生饅頭
安將華黑糖是沒有經過進一步的精緻化過程，保留了甘蔗當中的許多礦物質營養，就是許多專家推薦的粗食概念。黑糖有許多鐵質、鈣質、鎂、葉酸、胺基...
食材：核桃、南瓜子、杏仁片、白芝麻、蔓越莓、中筋粉、水、黑糖、植物油、鹽、速發酵母、老麵
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夏季就要排毒養生地瓜蛋沙拉（235大卡）
蘿瑞娜的瑞典主婦手札日式料理很常見的馬鈴薯蛋沙拉，用具有排毒效果的地瓜取代其實更別有風味。一來地瓜的溼潤度比馬鈴薯高，可減少美乃滋的用量，二來地瓜的甜...
食材：地瓜切塊、小顆蘋果切丁、小黃瓜切丁、水煮蛋、吐司、小番茄、美乃滋、鹽巴、粗粒黑胡椒
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5分鐘~Q軟紅棗核桃糕(無油/泡粉)養生
維他核桃能補腦 紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、 維生素Ａ、維生素Ｃ、微量鈣多種氨基酸等營養成份 紅棗既含豐富的營養,又能保護肝臟...
食材：紅棗、低粉、牛奶、即食燕麥片、桃桃
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一次做三種口味~養生杏仁果餅乾
Mei Cruise杏仁果加入紅麴,抹茶粉做成餅乾,養生健康喔!
食材：低筋麵粉、黑麥粉、奶油、杏仁果、抹茶粉、紅麴醬、糖、蛋、泡打粉
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薑黃養生燕麥餅
Huiju Tsai因為身體因素無法吃蛋和高油脂，而市售餅乾大都動物性高油脂且含蛋的餅乾，所以興起以我最常吃的燕麥為主題做餅乾。
食材：即食燕麥片、低筋麵粉、牛奶、薑黃粉、紅棗(去核)、枸杞、亞麻仁粉、玄米油
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養生醋大豆子紫泥法式吐司『維力炸醬』
Mei Cruise紫地瓜泥配上醋大豆,少許的洋蔥與起司片塗上維力炸醬,再加上蛋奶液煎的吐司,營養健康又好料理的早餐,維力炸醬方便好幫手,不管拌,煎,...
食材：厚片土司、醋大豆、紫地瓜、洋蔥、起司片、蛋、牛奶或鮮奶、肉桂粉、維力炸醬
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芝麻餅乾~養生好食材
顏菁菁芝麻香與餅乾香的結合..不輸伯爵餅乾的香味,只要在餅乾中做些微調,又是ㄧ道小甜點
食材：低筋麵粉、奶油、糖粉、蛋黃、黑芝麻或黑芝麻粉、甜杏仁
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養生桂圓杞子全麥包
Breadlover著名烘焙店的養生歐克售得很昂貴，下定決心要自己做美味健康又足料的版本！
食材：高筋麵粉、全麥麵粉、奶粉、糖、鹽、速發酵母、水、低脂奶油、亞麻籽粉、桂圓杞子先浸水、黑白芝麻，核桃
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地瓜杏仁餅乾~養生好食材
顏菁菁地瓜本身就是好食材,只要小變化也是ㄧ樣好吃得手工小餅乾
食材：地瓜泥、奶油、糖、蛋黃、低筋麵粉、泡打粉、煉乳
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金黃養生肉包
安將華現代人越來越注重養生，我本身本來就吃清淡，公婆年紀大牙口不好又三高，吃的少容易肚子餓就要搭配麵食點心，外賣的吃起來不放心，我就自己...
食材：醬油膏、醬油、麻油、胡椒粉、金針菇、新鮮黑木耳、洋蔥、青蔥、絞2次的絞肉、紅蔥酥、中筋粉、紅蘿蔔泥、鮮奶、糖、橄欖油、酵母、鹽、老麵
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零麵粉！養生黑豆蛋糕~by零電視之家
零電視之家ZeroTVHome不用麵粉也能夠做蛋糕！ 以天然黑豆和燕麥取代麵粉，養生黑豆蛋糕比一般蛋糕要低脂、低糖、高纖，對身體不會造成負擔，當成宵夜也很棒唷...
食材：煮熟的黑豆、燕麥片、雞蛋、沙拉油、黑糖、無鋁泡打粉、天然香草精、去殼核桃
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春夏美顏養生甜湯【銀耳紅棗燉鮮枇杷】
婆媽家政婦當令枇杷趁鮮嚐～ 每年4月正是枇杷盛產之際，誘人的澄黃外表，口感柔軟多汁、酸甜適度，以白木耳、紅棗燉鮮枇杷，更具有潤肺止咳、解燥補...
食材：枇杷、去核紅棗、泡水白木耳、冰糖、水
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料理甜甜圈《養生小鍋物》羅宋湯
料理甜甜圈寶媽要教大家做溫暖又幸福的熱湯唷！ 煲湯高手很少加入調味料，都是用蔬菜本身的甜味，慢慢燉煮就會醞釀出鮮甜的湯頭 更多幸福美味的料...
食材：牛腩、洋蔥、牛番茄、西洋芹、高麗菜、馬鈴薯
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料理甜甜圈《養生小鍋物》養生湯
料理甜甜圈陳峙嘉中醫師要教大家做養生湯唷！用煮湯的排骨搭配不同元素的蔬菜，燉煮出來的湯品，非常的養生又好喝唷！ 更多幸福美味的料理，敬請鎖...
食材：排骨、日本山藥(去皮)、紅蘿蔔、玉米、黃豆芽、鹽
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料理甜甜圈《養生小鍋物》和風小火鍋
料理甜甜圈糰糰老師要教大家做福袋唷！將營養的蔬菜放入長方形豆皮中，有三種不同的滿足，可以跟小朋友一起動手做做看唷！ 更多幸福美味的料理，敬...
食材：芋頭、昆布醬油、味醂、新鮮香菇、木耳、紅蘿蔔、綠豆芽、長方形豆皮、雞蛋、魩仔魚(先清洗後瀝乾)、白胡椒粉、韭菜、花椰菜、板豆腐
