養生點心

【早安麵包機の練習曲】野餐養生地瓜三明治

前幾年蠻流行吃養生地瓜南瓜泥做成的大大夾心三明治，這次有朋友送我自己種的子地瓜，數量不多就想著來做早餐吧^^ 滿滿厚厚的地瓜泥，吃...

食材：生菜、蘋果片、紫地瓜、麵包機鮮奶吐司、杏仁片、鮮奶油、無鹽奶油、蔗糖

薏仁雙耳養生美容湯/飲

用薏仁、黑、白木耳、紅棗、枸杞煮湯，可美白去斑、補充膠原蛋白、補血、排毒、明目。冷、熱皆宜，也可打成汁，方便保存或攜帶。

食材：薏仁、白木耳、黑木耳、紅棗（大）、枸杞、冰糖、水

[養生甜品] [電鍋料理]黑木耳露

每到夏季暑氣上升時節，總念念不忘小時候， 媽媽為家裡孩子們準備的冰涼消暑點心～ 近年來很熱門的黑木耳露，也成為家中時不時出現的一道...

食材：新鮮木耳、枸杞、紅棗(約8顆)、冬瓜茶磚(約150g)、薑(可備可不備)

養生雜糧蛋糕

參照「蛋糕研究室」一書的養生雜糧蛋糕，有些食材家裡沒有就換一下，咖啡濃縮醬換成香草莢膏；義大利蛋白霜取消，口感仍然鬆軟好吃！

食材：12公分中空紙模、核桃、沙拉油、水、蛋白、蜂蜜、上白糖、香草莢膏、塔塔粉、雜糧麵包粉（磨細）、鑽石低筋麵粉、無鋁泡打粉、蛋黃

地瓜養生蛋糕

低糖健康又簡單的甜點料理，小孩很愛！

食材：地瓜、砂糖、鮮奶、低筋麵粉、消化餅、無鹽奶油、蛋

養生黑糖饅頭

饅頭加入了黑糖，微甜口感讓饅頭的味道更豐富了～

食材：中筋麵粉、全麥麵粉、黑糖、溫水、鹽、速發乾酵母

夢幻養生甜點『白玉串鮮果六寶』

印象中的養生料理是復古、懷舊型式，沒甚麼變化～其實，享用甜點也能兼具養生，還可以吃的很夢幻喔！ 五穀類的復古香味，加上黑糖及鮮果的...

食材：紅豆、薏仁、奇異果、去皮花生仁、蘋果、Dowai全營養萃取鍋、桂圓、木瓜、紫米、香瓜、白糯米、湯圓、黑糖粉、花生粉、竹籤

{免揉}養生~桂圓枸杞歐式麵包

食材：高筋麵粉、橄欖油、鹽巴、白砂糖、酵母粉、桂圓肉(剪碎)、枸杞、水

養生健康白芝麻豆渣麵包❤!!!

Okara Sesame Cookies-養生健康白芝麻豆渣麵包❤!!! 煮完有機的豆漿後,過濾剩下的豆渣是很營養的哦!!豆渣是寶...

食材：[麵團食材:]豆渣、[麵團食材:]高筋麵粉、[麵團食材:]黃砂糖、[麵團食材:]鹽巴、[麵團食材:]撖欖油、[麵團食材:]溫無糖豆漿或清水、[麵團食材:]速乾酵母粉、[表面裝飾:]蛋液、[表面裝飾:]黑/白芝麻

溫暖養生~薑汁桂圓紅棗黑木耳露

超級寒流天就來喝暖身飲品吧! 黑木耳富含大量膠質和鐵質，並且具有清腸潤肺的功效。黑木耳性平，若是加上一些暖身的薑汁.桂圓.紅棗一起...

食材：黑木耳 (生木耳或乾木耳皆可)、紅棗、桂圓乾、老薑、黑糖 (用一般砂糖也可)

養生~綜合榖米吐司

口感鬆又Q,飽足感十足

食材：高筋麵粉、綜合榖米(煮熟)、糖、鹽、酵母、玄米油、水、龍眼乾(手撥)、奶油

養生手工♥黑蒜餅乾

香醇''黑蒜''融合奶油，帶出濃純黑蒜的芳香與甘醇！ 微微香甜而不膩口的滋味，十分推薦給熱愛嚐鮮的你！ 口中充滿特殊黑蒜香氣，讓人...

食材：黑蒜頭粉、低筋麵粉、細砂糖、無鹽奶油、雞蛋

吐司烤黑木耳布丁

這次分享的「吐司烤黑木耳布丁」，在腦海中已長達一年之久，剛好前陣子中了統一發票200塊，便跑去便利商店兌換吐司、牛奶與綜合纖果等食...

食材：吐司、雞蛋、牛奶、黑木耳養生露、白糖、黑糖、綜合纖果

美颜养生少不了你— 纯天然蜂蜜杏仁蛋糕

亲手自作的蛋糕是充满了生命力，充满了爱心，特别美味的华丽蛋糕！在蛋糕的表层而外加了杏仁片做点缀，而蛋糕的甜味完全是靠天然蜂蜜把它带...

食材：低筋面粉、全麦面粉、杏仁粉、鸡蛋、蜂蜜、葡萄籽油

紅棗養生蛋糕千層派【自然の顏餅乾趴】

以前小時候，家裡總是只有蘇打餅乾，因為媽媽說，只有蘇打餅乾才是比較健康的零食，事實上也確實如此! 於是今天我突發奇想，「那如果運...

食材：自然の顏蘇打餅乾、雞蛋、蛋黃、千層派皮、紅棗泥、紅棗、低筋麵粉、打發的鮮奶油、蛋白、細砂糖

(五穀粉手工餅乾)【自然の顏餅乾趴】

自己做餅乾給小孩子吃 也是很簡單的事 小孩子會很喜歡的一款餅乾喔!

食材：無鹽奶油、高筋麵粉、低筋麵粉、五穀養生粉、雞蛋、玉米粉、糖

簡單做好吃的(五穀粉鳳梨酥)

自己在家也可以很簡單的做鳳梨酥給家人吃喔! 超有成就感的

食材：土鳳梨餡(1顆30克)、無鹽奶油、高筋麵粉、低筋麵粉、五穀養生粉、雞蛋、玉米粉、糖