使用食材「玉米」

減脂彩色沙拉

食材：彩椒、小黃瓜、鮪魚罐頭、水煮蛋、玉米粒、無糖優格、B.B.美美辣醬

低醣豆皮蛋餅

食材：千張豆皮、雞蛋、水煮五鮪魚罐頭、玉米粒、番茄片、A菜、B.B.美美辣醬

玉米排骨湯（小灰鍋）

食材：玉米、排骨、鹽巴、胡椒粉

希臘優格巴斯克蛋糕

焦化凹陷的外皮及柔軟的內芯。更以希臘無糖優格代替，口感更加清爽，用了希臘無糖優格多了些酸味，口感非常濕潤，入口即化，還有濃郁迷人的...

食材：希臘無糖優格、奶油乳酪、細砂糖、海藻糖、雞蛋、玉米粉

炒荷蘭豆

炒荷蘭豆是一道簡單易學的家常菜，主要食材為香菇和荷蘭豆及玉米筍，搭配蒜末和調味料，炒製而成。 這道菜色澤鮮豔，口感清脆，營養豐富。

食材：荷蘭豆、小玉米筍、油、香菇、鹽、辣椒、鐵壺水、蒜頭、香油

超簡單 夜市小吃🌱 酥脆雙色地瓜條🍠

https://www.instagram.com/p/DRLvl3_klF7/?igsh=b3p5OHR0YnJjODI3

食材：地瓜、樹薯粉、玉米粉、水

豆腐雞塊

上回在 MASA 的頻道看到自己做雞塊後，總想要自己也來試試看。最近剛好又很想吃些好吃（但相對可能不太健康）的食物，就想起了這道菜...

食材：雞胸肉、豆腐、玉米粉、低筋麵粉、鹽巴

餛飩皮燒賣(美國稻米)

餛飩皮燒賣完全是懶人華麗小點。把調味後的米飯塞進餛飩皮裡，捏成小燒賣，蒸個 10 分鐘就能端出一盤看似專業、但實際超簡單的蒸點。晶...

食材：美國稻米(茉莉香米)、餛飩皮、玉米、香菇、香腸、白胡椒

蔥抓餅包飯糰(美國稻米)

這道料理簡單到令人感動！把蔥抓餅當外皮用，飯糰塞入愛吃的內餡：起司、鮪魚、玉米或火腿，捲起來氣炸就是超療癒「餅皮飯糰」外酥內軟，一...

食材：美國稻米(茉莉香米)、蔥抓餅、肉鬆、香腸、海苔、玉米、蛋黃

炸豬排

簡單的醃料，不需太多油 在家也可以輕鬆完成✅

食材：梅條肉、蒜末、醬油、米酒、玉米粉、地瓜粉

玉米排骨湯

猶豫了兩年，廚房小收納不多，直到價格跟喜愛顏色都出現了，思考收納位置後，雙11下手了。馬上來基本測試燉湯，以往使用壓力電子鍋方便不...

食材：豬排骨、玉米、蔥、薑、米酒

愛吃茶碗蒸

🍮 日式茶碗蒸｜滑嫩彈牙的家常點心 這道茶碗蒸口感滑嫩、帶點彈性，小朋友特別喜歡。 沒有蒸爐也沒關係，用電鍋就能輕鬆完成！ 電鍋...

食材：蛋、水、味霖、玉米、醬油、毛豆仁、魚板、菇（切薄片）

玉米雞翅飯糰-加州圓糯米

最愛吃自己做的飯糰，因為可以愛吃什麼就放什麼。 今天的飯糰使用美國加州圓糯米，搭配金黃玉米，再包入與米飯同煮的雞翅，香甜軟糯超好吃...

食材：美國稻米-加州圓糯米、玉米粒、雞翅、橄欖油、鹽

香醋入味關東煮

將高湯、十全180天完熟米醋、醬油、糖及味增香料煮沸，放入各式食材，如白蘿蔔、昆布、玉米、魚丸、豆腐和蔬菜，慢煮入味，最後也能撒上...

食材：玉米、紅蘿蔔、醬油、白蘿蔔、十全180完熟米醋、乾燥香菇、味噌、昆布、水、花枝魚漿、日式黑輪、涓豆腐、洋蔥

香蕉焦糖派

因為我有快爛的香蕉🍌

食材：香蕉、砂糖、餅乾屑、堅果、奶油、動物鮮奶油、巧克力粉、糖粉、牛奶、玉米澱粉、吉利丁、鹽巴

廚房零失敗嫩雞胸排

沒有紐澳良醃粉的話可以用下面的粉取代 洋蔥粉：約 3克 大蒜粉：約 2克 糖4克 辣椒粉可加可不加

食材：去骨雞胸、小蘇打粉、大蒜油、白胡椒粉、鹽、紐澳良醃粉、水、玉米粉

\\零廚藝-雞肉壽喜燒丼飯//

家裡添了新成員，需要開發快手料理， 用壽喜燒醬快速完成，有肉有菜，甘醇甜香的美味丼飯。 - Follow小榯廚房粉絲頁↓ http...

食材：雞腿排、香菇、小磨坊壽喜燒醬、玉米筍、水、洋蔥、白芝麻(可省略)、娃娃菜