素食壽司

夏日平衡血糖 - 醋漬甜菜根

甜菜根含有豐富的花青素，而這可能是它對健康有益的可能原因之一。甜菜根本來就有甜味，搭配壽司醋的酸感，就成為一道酸甜清爽的料理。簡單...

食材：甜菜根、壽司醋、鹽

紫菜米糕

食譜設計╱林佳蓉 攝影╱劉忠

食材：尖糯米、紫米、壽司、糯米粉、在來米粉、水、鹽、糖

醋溜海帶根

食譜提供：林曼芬

食材：海帶根、壽司豆皮、小黃瓜、薑、辣椒少許、醬油、糯米醋、烏醋、糖、鹽、油、冷壓芝麻油

自製稻禾壽司

稻禾壽司美味又容易製作，善用醬油醬汁來滷製豆腐皮，經過浸泡的豆腐皮入味之後，填入白飯就能美味動人，讓人吮指大動。

食材：炸豆腐、白飯、水、砂糖、鹽、醬油、白醋

小花壽司

食材：醃蘿蔔 (黃色)、粗的蘆筍、米、豆皮（有調味的）、水、10.5 x 19cm、鹽、砂糖、醋

豆皮壽司

只要買到豆皮就可以很容易的做出豆皮壽司喔！ 特別在炎熱的天氣，豆皮壽司可以讓煮婦們輕鬆上桌，優雅呈現！

食材：市售豆皮、白飯、壽司醋、黑芝麻

涼拌小黃瓜

炎熱的天， 來點爽口的小黃瓜開開胃吧！

食材：小黃瓜、紅辣椒、蒜頭、鹽、壽司白醋、砂糖、香油

馬鈴薯壽司捲

低熱量輕食，在這嚴熱的天氣吃涼涼的壽司最好。把壽司飯換成馬鈴薯熱量更低卡哦~~~而且也有飽足感

食材：海苔、馬鈴薯、四季豆、紅蘿蔔、杏鮑菇、茄子

紅糯米甘酒之白飯篇

平常煮的白飯，增添風味的加入紅糯米甘酒，頓時變得更養生囉！

食材：壽司米、水、紅糯米甘酒 ：

💯獨家《台式泡菜》簡單料理好吃😋

高麗菜正便宜，加上夏天到了很適合清爽不膩的台式泡菜👍🏻

食材：高麗菜、紅蘿蔔絲（量自己斟酌）、工研壽司醋、蒜頭一大顆（束）、辣椒（朝天椒）、白砂糖

花樣壽司（露營ok）

食材：白飯、壽司海苔

涼拌白菜(松柏長青)

在北方館子很常吃到的涼拌白菜，也叫做松柏長青，白菜脆、豆干軟、花生硬，說是小菜，搭配起來卻有絕妙滋味，也有很多人拿它當成開胃的年菜...

食材：大白菜、五香豆干、壽司醋(或其它不過酸的醋)、辣椒、烏醋、香菜、香油、去殼去皮花生、二級砂糖(或細砂糖)、鹽

小飯團

食材：白飯、壽司醋、飯、鹽、紫菜、焦醬油味之素、芝麻油、白芝麻、日本醬油

媽媽泡菜

自己做最健康∼∼如果您很愛吃泡菜就自己動手做做看唷，但如果家裡人比較少建議買小一點的高麗菜，封面是三顆大高麗菜的量因為我們家裡比較多人

食材：高麗菜、紅蘿蔔、工研壽司醋、糖、鹽、辣椒、蒜頭

河粉壽司(粄條壽司)

這裡介紹的是素食可吃的材料，葷食也是可以自由創意，想吃什麼就放什麼。 這是一道清爽又營養均衡的健康料理。

食材：粄條還是河粉條、壽司海苔片、小黃瓜、紅蘿蔔切條、花生粉、美生菜、白芝麻(可略)、豆包、素肉鬆(可略)、蘋果、沙拉醬(可略)、蛋

壽司造型麵包【麥典麵包專用粉】

春天出遊野餐的偽壽司麵包！利用天然食材粉製作各式各樣的食材，黃色代表的是雞蛋，綠色是小黃瓜，紅色是蘿蔔，咖啡色是肉鬆，白色是醋飯，...

食材：麥典實作工坊麵包專用粉、細糖、鹽巴、鮮奶、酵母、奶油、南瓜粉、抹茶粉、紅麴粉、黑炭可可粉

醋溜海帶根

酸酸甜甜的開胃菜！適合有陽光天氣的前菜，爽口不油膩！食譜提供：林曼芬

食材：海帶根、壽司豆皮、醬油、小黃瓜、糯米醋、薑、冷壓芝麻油、辣椒、烏醋、糖、鹽、油