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👩🍳開胃小菜～涼拌黑木耳
熱血煮婦Amy的實驗廚房天氣越來越熱，來個開胃刺激食慾的小菜～ 「涼拌黑木耳」，膠質豐富、益氣補腦、潤肺生津，而且有豐富的鐵質和鈣質，膳食纖維豐富，低卡低...
食材：黑木耳、蒜頭、薑、辣椒、九層塔（或香菜）、醬汁、醬油、黑醋、糖、香菇精（或雞粉）、香油
涼拌小菜
185 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼拌小菜」的零失敗食譜
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鹹蛋芝麻醬涼拌豆腐 清粥小菜 減肥料理
潔西卡的家常美味涼拌豆腐可以當作一道菜，也可當作一頓飯。 豆腐有豐富的植物性蛋白質，芝麻醬是堅果醬，對身體也很好，炎炎夏日不想吃太多時就來份清爽...
食材：家常豆腐畫刀切小塊、芝麻醬、鹹蛋、高湯或開水、辣椒末、烏醋可省略
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涼拌小菜：柚香白蘿蔔片
菲比菜好吃白蘿蔔通常都拿來燉或煮湯，其實拿來作小菜也超適合的喔，而且作涼拌是一個超懶人的做法，只要把醃料放好，丟到冰箱後，明天拿出來就可以吃...
食材：白蘿蔔、鹽、糖、柚子醬、醋
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簡單好上手開胃小菜-涼拌毛豆
廖尹嬋公公種的毛豆正好採收， 全部拿來做道簡單又可口的開胃小菜， 配啤酒也很搭哦!!
食材：毛豆、八角、蒜頭、黑胡椒粒、辣椒、香油、鹽巴
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〔3分鐘小菜〕韓式涼拌黃豆芽
胖仙女這道步驟相當簡單的一道小菜，只要將豆子難熟的黃豆芽放入電鍋蒸熟，備料到拌調味料連廚房新手都不用花超過5分鐘，任何人都能在短時間完成...
食材：（有機）黃豆芽、蒜末、鹽、糖、韓式辣椒粉、香油
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\\低卡小菜-涼拌牛蒡絲//
小榯廚房完全是被牛蒡太便宜價格吸引，塞了兩根進菜籃，回家花點時間，全部做成涼拌小菜就可以慢慢吃。 - Follow小榯廚房粉絲頁↓ h...
食材：牛蒡、黑芝麻、白醋、白芝麻、味霖、香油、砂糖、鹽
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夏日小菜同樂會─十分鐘上菜─涼拌黑木耳
ching黑木耳富含膠原蛋白和多醣體，簡單汆燙後涼拌，吃飯時餐桌上多一道美味小菜，能讓今天的菜色變得更多元可口，那脆脆的黑木耳吸飽湯汁，鹹香...
食材：新鮮小朵黑木耳、薑、紅辣椒、白芝麻、麻油、砂糖、白醬油、黑醋
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涼拌小菜─自漬甜醋嫩薑
ching夏天天氣熱，自漬甜醋嫩薑在冰箱常備，吃飯時來上一碟，不但開胃更能暖胃，冰涼的甜醋汁帶著嫩薑特有的辛辣與香氣，是嘗一口就能讓人愛上的...
食材：嫩薑、砂糖、白醋、水、鹽巴
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韓式小菜
viola料理師去吃韓國料理，總會附上涼拌小菜，有些還提供小菜吃到飽的服務。簡單的來說學會調製醬料，把食材與醬拌勻就可以變化出多種韓式涼拌菜。 V...
食材：紅蘿蔔（刨絲）、小黃瓜（刨絲）、韓國辣醬、洋蔥（切絲）、味霖、鴻禧菇、蜂蜜、雞蛋豆腐、清水（煮過的涼水）、香油
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🌲涼拌小菜~沙拉青花菜🌲
💃3⃣三千金甜甜窩3⃣💃食材：青花椰菜、鹽巴、沙拉醬
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超清爽開味的小菜 -- 涼拌藕片
貓吉Q の小廚房炎熱的氣溫, 讓人胃口不佳! 清爽的涼拌藕片, 除了清熱生津外, 還有:蛋白質、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養喔! 做法...
食材：蓮藕、蔥、魚露、糖、黑麻油、白酒醋、黑胡椒
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涼拌川耳【低卡 蔬食 涼拌小菜】
貓兒食堂川耳又稱雲耳，亦即乾燥小木耳，據說木耳與香菇一樣以乾燥為好，日曬的香氣不同於新鮮木耳，用來涼拌亦不致因出水而影響調味，新鮮木耳則較...
食材：發泡川耳(已泡開）、洋蔥絲、白醋、蒜末、糖、蔥花、鹽、白芝麻、醬油、辣椒丁、香油
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涼拌黑木耳（夏天必備小菜）
莉莉安媽咪的簡易料理10分鐘即可完成的料理喔！ 夏天冰箱必備常備菜，清爽可口又幫助消化與養顏美容💕
食材：乾黑木耳、薑泥、蒜末、黑醋、醬油、糖、香油（可不加）、白芝麻
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涼拌小菜（大頭菜）
騙吃小廚食材：蒜、蒜頭、小辣椒、香油、醬油膏、砂糖、大頭菜
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夏日開胃小菜之涼拌雞絲
Navy宅媽天氣越來越熱,這時候最適時吃點涼拌的開胃菜了!順便清冰箱,一舉二得!
食材：雞胸肉、小黃瓜、塩、紅蘿蔔、糖、蒜頭、糥米醋、白芝麻、香油
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涼拌小菜~🧀起司沙拉豆薯🧀
💃3⃣三千金甜甜窩3⃣💃夏天清涼爽口的涼拌小菜，只要5分鐘就可上桌呦～
食材：豆薯、沙拉醬、起司粉、洋香菜葉
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涼拌小菜～美乃滋鹹蛋豆腐
Treeky簡易料理零廚藝，5分鐘上菜 利用鹹蛋取代醬油等調味料，拌著豆腐搖ㄧ匙可配一大口飯！加上蕃茄，多了清爽感
食材：涼拌豆腐、聖女小蕃茄、鹹蛋、青蔥、美乃滋
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家常小菜：涼拌微辣小黃瓜海帶
菲比菜好吃無論桌上吃著什麼菜，都可以來一點這道涼拌小黃瓜海帶，因為這道酸酸、甜甜、辣辣好開胃也好下飯～讓你覺得旁邊的菜更好吃，更美味。而且非...
食材：小黃瓜、乾海帶、蒜、辣椒、糖、鹽、醋
