使用食材「鮪魚罐」

漁夫蕃茄麵 【五木麵條】

可依個人喜好加入蝦子、花枝、蛤蜊等海鮮，將料理升級。擺盤完畢也可再灑上帕瑪森 (Parmesan) 起司，增添風味。

食材：五木關東麵、有調味蕃茄罐 1罐、鮪魚罐 1罐、初榨冷壓橄欖油 2T、洋蔥碎 4T、蒜末 4瓣、乾燥羅勒或巴西里、鹽、黑胡椒

簡單做 鮪魚沙拉

輕鬆 簡單 好輕活

食材：萵苣、玉米粒罐、鮪魚罐、紅椒、黃椒、胡椒粉、低鈉鹽

涼拌鮪魚洋蔥

熱熱的夏天，就是要來盤冰冰涼涼的料理，消暑一夏(*^o^*) 簡單隨手可得的食材就能做出冰涼又美味的消暑涼拌哦～

食材：洋蔥、市售鮪魚罐、醬油膏

豆腐鮪魚香鬆

利用颱風天家裡剩下的鮪魚罐頭來製作這道料理,澆在熱呼呼的白飯上面,就是營養豐富的一餐了~~冰在冰箱可以保存5天喔~

食材：鮪魚罐、板豆腐、雞蛋、蔥、熟白芝麻粒、橄欖油、鹽、醬油、胡椒粉

【福滿飽食●山藥蛋燒】

山藥原產地位於淮河附近因而得名淮山 著名四神湯裡的中藥配材即是山藥呢 具有增強免疫功能為養脾第一 ●山藥有豐富澱粉質及消化酵素穩定...

食材：山藥、水煮鮪魚罐、雞肉火腿肉片、蔥花、黑胡椒粒、胡椒粉、雞蛋、海苔片切絲(盛盤用)

【桂冠沙拉就醬調】魔鬼蛋沙拉

【桂冠沙拉就醬調】這主題還蠻好玩的~小朋友都很喜歡桂冠沙拉, 所以有沙拉的料理總是能很快吃光光, 炎炎夏日, 可以不用開火, 我就...

食材：桂冠沙拉、水煮蛋、鮪魚罐、小黃瓜、紅黃甜椒

美式煎餅蔬菜鮪魚卷

一道適合夏天的爽口美式料理! 既爽口又有飽足感!

食材：鮪魚罐、美生菜、小黃瓜、洋蔥、甜碎瓜、芹菜、蛋、桂冠沙拉、中筋麵粉、砂糖、鮮奶、香草粉、鹽、白胡椒粉

起酥鮪魚吐司《Panasonic製麵包機》

在母親節這一天，就用製麵包機把自己變成吳寶春師傅吧.... 讓最愛的母親，不用出門在家也能吃得到大師的好手藝~~~^__^ ♥本文...

食材：Panasonic製麵包機SD-BMS105T、Panasonic烘燒烤微波爐NN-C236、高筋麵粉、蛋、糖、奶油、鹽、水、奶粉、速發酵母、鮪魚罐、鳳梨罐頭片、洋蔥、黑胡椒粒、市售酥皮片、全蛋液

鮪魚罐頭炒苦瓜

將做三明治剩下的鮪魚罐頭搭配苦瓜 鮪魚可以讓苦瓜苦味減低又保持鮮甜 很適合配白粥

食材：苦瓜、愛之味鮪魚罐或海底雞、洋蔥末、蒜頭末、高鮮味精、鹽

和風鮪魚蔬果捲【可爾必思】

　這道【和風鮪魚蔬果捲】，是用蛋皮包入鮪魚及各種健康的蔬果，最後再淋上含有【可爾必思】（取代糖更健康）的和風醬汁，酸甜好滋味，清爽...

食材：鮪魚罐、紅蘿蔔條、蘆筍、蘋果、鳳梨、雞蛋、太白粉水、蘋果醇、Q梅汁、Q梅末、熟白芝麻、可爾必思乳酸菌發酵乳、柴魚醬油、沙拉、香鬆

木耳蒟蒻佐茶籽油鮪魚沙拉

經低溫烘培壓榨出的茶籽油，非常適合用在涼拌菜餚，不但利於人體吸收，營養及口感上，也不會遜於橄欖油。這道「木耳蒟蒻佐茶籽油鮪魚沙拉」...

食材：黑木耳QQ圓、萵苣、小黃瓜、玉米粒、鮪魚罐、玉米脆片、甜椒、祥記茶仔油

滑蛋馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、鮪魚罐、雞蛋、柴魚片、味霖、鹽、黑胡椒、美乃滋

全麥蘑鮪歐姆蛋~時間淬釀的甘露之味

早餐最重要，一定要吃到各種營養補充能量充滿活力的一天～

食材：時間淬釀的甘露之味、水煮鮪魚罐、蛋、蘑菇、全麥土司、迷迭香料、生菜蔬菜

彩椒鮪魚烘蛋

利用煸炒去除些彩椒的生味，再混合水煮鮪魚煎香，鹹香好下飯~

食材：雞蛋、洋蔥、彩椒、葱、水煮鮪魚罐、白胡椒粉、醬油、雞粉、糖、香菜

爆漿玉米鮪魚蛋捲

營養滿分的玉米鮪魚蛋加上爆漿的起司，香濃滋味在口中盤旋不去...

食材：綠巨人黃金玉米、鮪魚罐、蕃茄醬、新鮮九層塔末、蛋、鹽、胡椒粉、乳酪絲、起司片

涼拌鮪魚蔬菜義大利麵

做法很簡單~夏天吃很清爽又消暑唷!

食材：義大利麵任何形狀皆可、蔬菜、鮪魚罐、黑胡椒、橄欖油、鹽

『Special K豪華主餐窈窕輕食』鮪魚時蔬脆片沙拉

利用Special K玉米脆片來道"鮪魚時蔬脆片沙拉 "吧!簡單方便的創意輕食料理，讓窈窕變得輕鬆、美味又多變化！ 家樂氏Spe...

食材：SpecialK玉米脆片原味、鮪魚罐、綠竹筍、馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、蛋、沙拉、檸檬汁、黑胡椒