使用食材「玉米片」

健康美白玉米片粥

可取代一餐，健康又養身，玉米片香又脆，搭配粥很特別呦！

食材：紅豆、黑豆、薏仁、玉米片

玉米脆片牛奶杯子蛋糕[雀巢玉米脆片]

玉米脆片是最便利的早餐，這是眾所皆知的事情，輕鬆搭配牛奶或果汁，也可加些水果、堅果，美味又營養。 但玉米穀片也能做其他的運用唷～～...

食材：低筋麵粉、糖、雀巢玉米片、鹽、牛奶、無鹽奶油、糖粉、無鋁泡打粉、玉米穀片牛奶、蛋、香草精

巧克力杏仁酥片

大人小孩都喜歡的零食，自己動手做又衛生又有成就感

食材：玉米片、甜苦巧克力70％、Dark 巧克力、杏仁片

紅龍果水果優格｜兩分鐘甜點

兩分鐘完成！ 「 早餐要吃得像國王 」 用營養滿滿的第一餐喚起活力，膳食纖維讓排便更順暢～ ---- 【台東良食計畫 】 更多...

食材：優酪乳、紅龍果丁、各式水果、麥片、玉米片、水果乾

《永新沙拉》爪哇咖哩可樂餅 (免油炸)

烤箱製作的咖哩可樂餅比較沒有負擔，美乃滋+咖哩塊簡易快速調味可樂餅~ 更多永新沙拉醬的食譜請看Facebook粉絲團： http...

食材：馬鈴薯泥、花椰菜(切碎)、永新美式沙拉醬、胡蘿蔔(切碎)、咖哩塊、洋蔥(切碎)、起司絲、玉米片(壓碎)、麵粉

［減重］超嫩偽炸雞

簡單好上手！健康無油料理！怕胖又想吃炸物的新選擇！

食材：雞胸肉、優格、玉米片、自己喜歡的調味料

不專業の墨西哥雞肉玉米脆片

本身口味是非常亞洲人只愛吃亞洲食物, 各式各樣的亞洲料理我都可以接受只要不是美式我都願意開心的吃。但硬要說排除亞洲食物喜歡吃的異國...

食材：tortilla玉米片餅乾、酪梨醬、無籽黑橄欖、墨西哥辣椒（罐頭）、個人喜好的起司絲、洋蔥、蒜頭、雞胸肉、雞肉的調味料（可無）、酸奶、蔥

❤馬蟻小乖❤　高纖地瓜芝麻蜜糖吐司

高纖地瓜芝麻蜜糖吐司 大口吃都不用怕高熱量喔！ 加上喜愛吃的糖果.可愛甜點配料 更可口喔! 小孩老公朋友都吃膩了，麵包機做的吐司了...

食材：蘋果、黑棗、麵包機自製芝麻吐司、薄荷巧克力片、無鹽奶油、黃金奇異果、糖、葡萄乾巧克力、地瓜、玉米片、馬卡龍、冰淇淋、大圓棉花糖

榛果脆片巧克力

資訊來源：噪咖 www.ebcbuzz.com

食材：無鹽奶油、砂糖、可可粉、牛奶、巧克力、花生醬、玉米片、搗碎榛果

5分鐘上桌之玉米片佐酪梨醬 (簡易版)

食材：酪梨、玉米片、海鹽、黑胡椒、萊姆汁 (或是檸檬汁)、蒜頭 (可不加)

[大同電鍋] 夏日莓果優格奶昔

想要吃自製的優格，用萬能的大同電鍋也能製作。做好的優格，淋上蜂蜜或是果醬，就是法國人很愛的早餐餐點。在炎炎的夏日，把優格與冷凍水果...

食材：鮮奶、優酪乳、冷凍香蕉、冷凍草莓、冷凍藍莓、蜂蜜、玉米片

免油炸-酥烤雞柳條

雞柳條用烤的也能跟炸的一樣好吃，少了油脂，多了健康，肉質依舊鮮嫩多汁! 這道料理適合正在飲食控制的朋友們，低脂又健康，可以稍微滿足...

食材：雞里肌肉條、原味玉米片、鹽麴、蒜蓉、白胡椒粉、醇米霖、醬油

墨西哥辣肉醬ChilliConCarne

初秋微涼，濃郁暖胃的肉醬料理最合適了！而且做了一大鍋，放在冰箱留著慢慢吃，還越放越好吃，接下來的幾天的早餐或中午便當都不用愁，早上...

食材：中型洋蔥、中型胡蘿蔔、月桂葉、牛絞肉、孜然粉、橄欖油、豬絞肉、辣椒粉、糖、現磨起司粉、紅辣椒、肉桂粉、義大利balsamic醋、香菜、原味玉米片（Nachos）、綠辣椒、海鹽、墨西哥餅 (Tortilla)、蒜頭、黑胡椒粉、新鮮蕃茄、蕃茄糊、罐頭紅腰豆、罐頭雞高湯

健康又紮實的南瓜肉桂蛋糕

只要事先把材料備好，製作過程十分簡單迅速喔~烘烤蛋糕時，散發出的香氣真的讓人心情愉悅呢!用橄欖油取代奶油，糖的用量也減少，非常符合...

食材：【乾料】中筋麵粉、【乾料】小蘇打粉、【乾料】泡打粉、【乾料】鹽、【乾料】肉桂粉、植物油、白糖、香草精、南瓜泥、蛋、無糖玉米片

鮪魚墨西哥玉米片 Nachos

簡單方便但是非常適合跟朋友分享、下酒的好料裡。鮪魚醬也可以拿來夾三明治喔。喜歡的話請到網頁捧場喔：https://www.face...

食材：墨西哥玉米片、鮪魚罐頭、初榨橄欖油、美極鮮醬油、塔巴斯科辣椒醬、Chipotle醃燻辣椒醬

氣炸鍋★優酪乳脆片雞塊

這是參考KT的優格烤雞做的料理，但我家沒烤箱只能用氣炸鍋，一樣鮮嫩好吃!!!

食材：雞胸肉、優酪乳、大蒜、鹽巴、黑胡椒、零食-爆米花口味玉米片

猶太乳酪麵布丁【五木拉麵】

這份藏在我心裡麵的味道，獻給我的外婆~ 外婆你知道嗎?我現在很會做菜了哦!不再是妳以前眼中的憨孫了!我會好好照顧自己，還有媽媽，請...

食材：五木寬麵條、雞蛋、酸奶油、牛奶、乳酪、細砂糖、無鹽奶油、香草粉、肉桂粉、純可可粉、玉米片