使用食材「小黃」

檸檬涼拌雞絲

低脂高蛋白的檸檬雞絲，減重也能吃得超滿足，各位快來嘗試看看😆

食材：雞胸肉、小黃瓜切塊、洋蔥切絲、檸檬汁、蔥切末、飲用水、檸檬切片、蠔油、醬油、糖、香油、白芝麻、蒜頭切末、辣椒切末

豆乳冷麵

食材：麵條、紅蘿蔔絲、嫩豆腐、小黃瓜、濃豆漿、火腿片、胡麻醬、水煮蛋、雞粉、芝麻

涮涮豬肉胡麻味噌醬涼麵

\現買現學/ 歡迎運用好勁道搭配食材做出更多美味料理：https://lihi2.com/FiuDD

食材：好勁道 天禧麵線、小番茄、白芝麻粉、梅花肉、醬油、洋蔥、味噌、小黃瓜、美奶滋、味醂、牛奶、麻油、海苔絲

雲白肉

日本的中餐館常會有這道雲白肉，它原本是一道四川菜，其實就類似台灣的蒜泥白肉，但日本的演變作法比較沒那麼辣，蒜也沒那麼多，更清爽、偏...

食材：豬五花肉片、小黃瓜、芝麻油、辣油、蔥白、蒜泥、薑泥、豆瓣醬、醬油、糖

西式湯品｜奶油玉米冷湯

玉米與洋蔥炒香後打成濃湯，搭配清爽香菜、小黃瓜片與番茄乾，每一口都能感受到天然甘甜與滑順口感。夏日喝冷湯，更能感受到輕盈又清爽的滋...

食材：玉米、洋蔥、小黃瓜片、無鹽奶油、杏仁片、橄欖油、番茄乾、鹽＆現磨黑胡椒、香菜

奶油蘑菇麵（五辛素）

楊柳颱風過境，午餐時清理冰箱的食材。

食材：小黃瓜、市場售生麵（6元）、鹽、蘑菇、米酒、生蒜、黑胡椒粒（瓶裝）、羅勒葉（瓶裝）、香蒜粒（瓶裝）、無鹽奶油

氣炸雞胸肉

雞肉完全不會柴。 外酥內嫩，低脂高蛋白，適合健康飲食。 雞胸肉 207卡 小黃瓜 15卡

食材：雞胸肉塊、小黃瓜

無澱粉照燒豆腐三明治

不想吃澱粉也不想吃肉的一餐，我超喜歡像這樣用蔬菜把豆腐包起來，清爽又好吃！今天來用生菜包照燒豆腐，再加番茄片和小黃瓜片，這樣的三明...

食材：生菜、牛番茄、醬油、小黃瓜、味醂、板豆腐、米酒

枸杞木耳雞肉粥

新手媽媽的不專業紀錄寶寶每日進食。

食材：黑木耳、娃娃菜、小黃瓜、洋蔥、青豆仁、枸杞、蔥、雞腿肉、白飯、配方奶

涼拌豆芽

食材：小黃瓜、黃豆芽、鹽、紅蘿蔔、糖、梅子醋、香油、白芝麻

手捲飯卷/壽司

這是應阿嬤要求吃的飯卷，因為她看電影裡主角吃覺得很好吃😋 一捲女生剛好可以飽肚的程度，口味鮮美，結合了酸、甜、鹹的層次 富含蛋白質...

食材：米約500ml、橘平屋海苔、雞胸肉、玉米粒罐、辣豆瓣醬、小黃瓜、番茄醬、白醋、胡蘿蔔、砂糖、蛋、鹽、胡椒、鹽、肉鬆、美乃滋沙拉醬

涼拌煙燻豆絲

夏天必做的涼菜 之前會在市場買豆乾絲，但實在擔心食品來源問題 後來在團購店裡發現 本家煙燻豆絲，在店員的勸說下，買回家試試👍真的好...

食材：香菜、蒜頭切末、醬油、辣椒、香油、小黃瓜、黑胡椒

泰式酸辣蝦冷麵

泰式酸辣冷麵是一道深受歡迎的泰國風味料理，特別適合炎熱的天氣食用。這道菜結合了泰式料理特有的酸、辣、甜、鹹四味平衡，搭配冰涼爽口的...

食材：白蝦、螺旋義大利麵、小黃瓜、碎花生、小蕃茄(切四半)、香菜葉

夏日涼拌小黃瓜

涼拌小黃瓜清爽可口， 富含維生素和礦物質， 搭配蒜香和微酸的梅子醋， 讓沒有胃口的夏天， 增添酸甜的滋味。 雖然小黃瓜還在一斤1...

食材：小黃瓜、蒜瓣、二砂糖、辣椒、梅子醋

炸雞醬風味小黃瓜炒熱狗

食材：小黃瓜、小熱狗、雞粉、鹽、韓式炸雞醬

紅燒牛肉麵(罐頭料理)

不用熬湯、不用備料，只要一罐紅燒牛肉＋麵條，10分鐘上桌！ 讓你在忙碌日常中，也能輕鬆吃上一碗暖心牛肉麵。

食材：廣達香辣紅燒牛肉210g、好勁道麵條、小黃瓜、空心菜、開水、醬油、蔥花

青花椒香腸蛋吐司

食材：統一晨光生吐司、統一青花椒小香腸、雞蛋、小黃瓜絲