🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
燕麥蛋沙拉(蛋奶素)
蔗太太什麼都不廢即時燕麥是巴豆腰的好朋友，可甜可鹹超百搭。這次加入蛋沙拉及新鮮無花果，簡單的步驟及食材，馬上就能變身可口早餐囉!
食材：即食燕麥片、水煮蛋、新鮮無花果、胡麻醬、果乾穀片
使用食材「即食燕麥」
204 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「即食燕麥」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
蜂蜜燕麥鮮奶饅頭
熊家的廚房燕麥是公認的健康食品，含有豐富的營養素及膳食纖維，將其揉進鮮奶饅頭中，更加入蜂蜜增添清甜及香氣。 使用即食燕麥片，先浸泡，加入麵糰...
食材：中筋麵粉、水、新鮮酵母、鮮奶、蜂蜜、即食燕麥片、鹽
-
燕麥煎餅
Noy綿軟又微微硬的口感，像舒芙蕾和美式鬆餅的綜合體（？）
食材：即食燕麥片、南杏仁粉（可選）、雞蛋、牛奶
-
情人節【燕麥奶班戟】可愛心形 無麩質
Carlina人妻料理情人節就到啦！【燕麥奶班戟】可愛心形，超鬆軟！素食甜品💖做法超簡單！ YOUTUBE ► https://www.youtube...
食材：無糖燕麥奶、無麩質麵粉、藍莓、砂糖、士多啤梨、泡打粉、杏仁碎、鹽、糖粉、即食燕麥片、楓葉糖漿、雞蛋、爆谷米
-
❤️可可燕麥優格❤️年後收心小點❤️
劉太太 日常料理大魚大肉的過年，該開始收心吃點健康的小食囉❤️ 劉太太在慢慢把食慾克制到過年前的樣子，但是有時下午還是會想吃點小零食，一份小甜點...
食材：無糖希臘優格或無糖優格🥛、可可粉🍫、即食燕麥🥄、蜂蜜🐝、咖啡☕️、草莓🍓
-
【蔬食家常料理】黑芝麻糊(全素)
Arthur's Home用黑芝麻做成的甜品，香濃可口又暖身，非常適合冬天的食物。一般的做法都加入白米的，這次我用的是很好取的即食燕麥片，既方便又增加纖維質。
食材：黑芝麻、即食燕麥片、砂糖、花生醬(無糖or有糖都可以)、溫熱水、白芝麻
-
燕麥蛋撻［減脂料理］
莊叮叮無油蛋撻，烤香脆的燕麥外皮真好吃，不油膩，脆香脆香，吃得更健康，作法很簡單，歡迎參考，希望大家會喜歡：）
食材：即食燕麥片、牛奶、即食燕麥、雞蛋、蜂蜜（代糖也行）
-
燕麥巧克力餅乾
我媽以為我不會煮健康美味的零食
食材：中筋麵粉、肉桂粉、泡打粉、即食燕麥+果仁+granola、巧克力/葡萄乾、黑糖/白糖、雞蛋、無鹽牛油
-
減醣燕麥西葫蘆鹹蛋糕
小梅的土耳其厨房最近體檢，無意間發現自己的血糖有點高，雖然有點意外，可換個方式想，覺得也是個機會可以修正過去的一些飲食習慣。決定認真面對，重新學習...
食材：西葫蘆、全麥麵粉、即食燕麥片、牛奶、雞蛋、蒔蘿、白奶酪、橄欖油、鹽、泡打粉
-
《寶寶手指食物》蘋果核桃燕麥奶糕
鼠寶阿母食材：寶寶即食燕麥、配方奶、低筋麵粉、蘋果、核桃
-
【寶寶手指食物】芝麻燕麥鬆餅
打牙祭食材簡單，製作快速。 適合給BLW的寶寶練習手眼協調，自行抓鬆餅吃～ 芝麻粉含有豐富的鐵，可讓母乳寶寶補充鐵質
食材：即食燕麥、雞蛋、芝麻粉、水
-
Blendtec食譜-自製燕麥能量棒
TINA太太嚴格說起來只能算能量餅......簡易的笨拙甜點，也蠻適合當親子料理的， 網誌原文： （隨便亂倒的Blendtec版本）https...
食材：無調味腰果、核桃、即食燕麥片、蔓越莓乾（葡萄乾或其他果乾）、楓糖漿（或蜂蜜）、椰漿
-
燕麥鬆餅
呂思穎健康又低卡的鬆餅 只要簡單的三樣材料就可以完成✅
食材：即食燕麥片、雞蛋、高蛋白粉
-
超簡單 清冰箱 香蕉燕麥餅乾
apie放了好久的燕麥， + 一直冰在冷凍庫的香蕉！ 可以做成低碳+無麵粉 餅乾！ 又是來清冰箱的~ 減醣時候其實可以吃， 我個人覺得不錯...
食材：即食燕麥片、熟透的香蕉、藍莓、高熔點苦甜巧克力、奇亞籽、亞麻仁籽
-
養生黑芝麻燕麥枸杞粥（電鍋版）芝麻糊
piZa婆婆變黑頭毛 營養豐富 益處多多 可當早餐 來一碗吧^^
食材：黑芝麻粉、即食燕麥、黑糖、枸杞、水
-
低碳豆薯燕麥煎餅
青菜煮婦青青菜菜，料理就該隨興開心 這個主要想模擬中式麵糊蛋餅的感覺 所有的食材、調味皆可按照喜好調整或增加其他食材 若要低碳低GI可以把...
食材：即食燕麥片、水、豆薯、起司絲、中筋麵粉、雞蛋、蔥花、鹽巴、白胡椒
-
隔夜燕麥
堯媽咪小廚房隔夜燕麥真的是方便又快速的早餐，晚上先準備好牛奶燕麥，隔天早上5分鐘就能做好早餐囉！
食材：即食燕麥、鮮奶、喜歡的水果、蒸熟的地瓜丁、優格、堅果
-
椰香堅果隔夜燕麥
Feng Lin隔夜燕麥是歐美流行的料理(是一道懶人料理)，會被命名為「隔夜燕麥」，可能是多半在前一天晚上準備後，隔天睡醒就可直接享用。做法也相當...
食材：即食大燕麥、小磨坊椰漿、冷開水、綜合堅果、蘋果、芭樂、柳橙
