豬里肌片

一鍋到底 燉豆腐

食材：五花肉火鍋片、豬里肌火鍋片、醬油、板豆腐、魚露、蔥花、芝麻香油、辣椒、白芝麻、大蒜泥、辣椒粉、黃豆芽、砂糖、洋蔥、水

藍帶豬排-家樂福鍋具

大家都知道有句話就作『工欲善其事，必先利其器』，作料理也是如此，好的鍋具加上正確的使用方式可以讓你料理起來事半功倍；今天我們就要用...

食材：豬排(里肌、梅花肉均可)、火腿、起司片、鹽、黑胡椒、低筋麵粉、蛋液、麵包粉、生菜、小番茄

豬排總匯三明治

食材：雞蛋、厚片吐司、豬肉里肌片、番茄、萵苣、料理米酒、白胡椒鹽

蘑菇起司拉麵燒+菊花茶

銅板美食拉麵燒, 選擇多樣, 是台南花園夜市的人氣美食。先煎好底部的脆皮, 再將拉麵、煎至半熟的土雞蛋、主要配料放入..口感層次豐...

食材：里肌豬肉火鍋片、起司、味醂、拉麵、醬油、菊花、雞蛋、米酒、沸水沖泡、蘑菇、洋蔥、冷凍蔬菜、美奶滋

日式味噌火鍋【頂好超市】

聽說天氣即將下探好幾度，冬天的衣服也要開始準備囉! 但冬天一定要來這一鍋熱呼呼的火鍋，除了外再身體保暖，咱們的身體也要暖呼呼喔! ...

食材：豬里肌火鍋片、白蝦、味噌醬、南瓜片、洋蔥、火鍋魚餃、生菜、水、火鍋蛋餃、豆芽菜、火鍋蝦餃、雞蛋、火鍋起司球、鴻喜菇、火鍋芋泥球、金針菇、魚板、板豆腐、竹輪、沙茶醬、醬油、香油

醬燒蘆筍豬肉捲

富含膳食纖維的蘆筍同里肌肉片捲起, 煎至表面金黃, 再倒入醬汁燒入味, 鹹香好下飯。

食材：豬肉里肌火鍋片、蘆筍(細)、米酒、白芝麻(熟)、醬油、味醂

泡菜竹輪豬肉捲

竹輪是空心圓柱狀,填入四季豆, 拿來做便當菜, 切面挺美的! 今天我們換個方式將竹輪剪開, 塞入風味十足的韓式泡菜, 再用肉片捲起...

食材：豬肉里肌火鍋片、韓式泡菜、竹輪

里肌總匯吐司配新鮮牛乳

新鮮現做的大份量三明治 軟嫩入味的里肌肉片 外酥內軟的吐司.用大量蔬菜取代醬料 大幅減低熱量.餡料香氣十足~ 搭配濃醇牛乳 完整補...

食材：牛奶、豬里肌、醬油、吐司、胡椒、美生菜、大蒜、洋蔥絲、小黃瓜、番茄片、雞蛋、起司片

熱炒蔥爆豬肉【淬釀真心食堂】

簡單快速熱炒蔥爆豬肉片…是一道很下飯的菜…里肌肉稍微醃過很軟嫩…每每煮這道時…白飯會多準備一些…這是全家人很喜歡的一道料理~

食材：里肌豬肉火鍋片、蔥、淬釀醬油露、辣椒、蒜頭、米酒、味醂、蒜頭末

超厚豬排吐司

足足有10cm那麼高~熱量卻只有450卡 因為少了萬惡的美乃滋.大幅減低了熱量.一口咬下滿滿的蔬菜.煎過的里肌肉排香氣十足~ 補足...

食材：全麥吐司、豬里肌、牛番茄、生菜、雞蛋、起司片、醬油、黑胡椒

兩人火鍋簡單吃【真麵堂】

在家吃火鍋，不再是多人才能享用的料理，兩人在家也能簡單吃火鍋。 P.S沒有電磁爐也能吃火鍋唷!

食材：真麵堂-紅燒牛肉湯麵、澳洲黑牛火鍋片、豬里肌火鍋片、豆皮、金針菇、小白菜、茼蒿、雞蛋、高麗菜

香蒜豬佐高麗菜【15分鐘料理】

15分鐘就能做好的低脂香蒜里肌薏仁飯套餐，以香蒜黑胡椒簡單提味，只需幾分鐘，肉質軟嫩又香噴噴的豬排，及香蒜蔬菜同時做好！搭配有嚼勁...

食材：香蒜黑胡椒、豬里肌（50克x2片）、高麗菜、紅甜椒、橄欖油

香煎里肌肉片

簡單又非常下飯 ，甚至可以前一晚準備，封保鮮膜冰冷藏。

食材：里肌豬肉片（略比火鍋片厚）、蒜頭（蒜末）、黑胡椒粉、紅糖、醬油

牛肝菌菇菇義大利麵 佐 香料乾煎豬排

牛肝菌的香氣濃鬱，香菇及雪白菇多醣體對身體好處多多，義大利寬扁麵吃起來有點嚼勁！加上乾煎豬排補充蛋白質，美味又飽足！請客也不漏氣噢...

食材：牛肝菌、鮮香菇、雪白姑、鮮奶油、海鹽、橄欖油、蒜末、香菜、黑胡椒、義大利寬扁麵 兩人份、鹽巴、豬里肌 ２片、肉類香料粉 Carne Mix

Sweet曼蒂~黑胡椒肉片蛋三明治

早上想吃美而美又懶得出門嗎? 自己動手做美而美早餐,來份黑胡椒肉片三明治吧!

食材：里肌豬肉片、蒜頭片、醬油、美生菜(結球萵苣)、味醂、蛋黃醬或沙拉醬、糖、千島醬、豆蔻粉、胡椒塩、黑胡椒

香煎味噌豬排

用味噌醃肉排，可讓肉質軟嫩多汁。冷藏一夜醃入味後，以煎的方式讓肉排外酥內軟，鹹中帶甜，超級下飯～

食材：豬里肌片、味噌、米酒、味醂、醬油、蒜末、薑末、砂糖

果漾豬排~烤豬排佐蘋果洋梨

美味五顆星、難度一顆星，好吃無負擔。 不用過多的調味料，吃出食物本身的美味滋味。

食材：蘋果丁、西洋梨、檸檬汁、水、砂糖、辣椒末、豬里肌排(4片)