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蒲瓜炒香菇蝦仁(無油版)
Emilia的減脂料理食材：蒲瓜、蝦仁、香菇、鹽巴、水
蒲瓜料理
196 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒲瓜料理」的零失敗食譜
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夏天多吃瓜類🥰豆腸蒲瓜😋
素食先生vegan220206多吃當季的蔬菜，每到夏季有好多瓜類可以吃，像是蒲瓜.絲瓜.西瓜.冬瓜...等等，有著豐富的水份，而且可以利尿解熱，什麼季節就吃什麼...
食材：蒲瓜、紅蘿蔔、豆腸、杏鮑菇、油、傘菇、鹽、水
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蝦皮瓠瓜魚丸湯
灶頭鑊尾炸物吃多了油膩上火時，就要來碗清淡養胃的瓠瓜湯。 相關食譜：「蝦皮蘿蔔絲湯」、「蝦皮清炒瓠瓜」、「蝦皮炒絲瓜」、「蝦皮清炒佛手瓜...
食材：瓠瓜(扁蒲)、魚丸、蒜頭、枸杞、蝦皮、米酒、鹽、雞粉、白胡椒粉、香油、熱水
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無水燜文蛤蒲瓜
浦維老師的料理廚房超市買的扁蒲，超多別稱，葫蘆、蒲瓜、扁蒲、瓠瓜、瓠子、蒲仔、匏仔都是一樣的 蒲瓜的營養素和水份都很高，非常甜美，今天也搭配文蛤肉做...
食材：蒲瓜、文蛤肉、蒜片、蔥花、鹽巴、米酒
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蒜香蛤蜊花枝丸炒蒲瓜
小蕊媽媽這道菜以蒲瓜為主要食材，搭配新鮮的蛤蜊和花枝丸，經過蒜香炒製，散發出濃郁的海鮮香氣。口感豐富，清爽爽口，絕對是一道美味又營養的料理。
食材：蒲瓜、蛤蜊、蒜頭、花枝丸、白芝麻、辣椒
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夏季清爽料理！蒲瓜炒蝦米
下班後的100種生活夏天食慾不振的超級好料理 熱量低飽足感又很足夠 一盤就可以吃飽飽！
食材：蒲瓜、蝦米、蒜頭
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蝦皮清炒瓠瓜
灶頭鑊尾夏天就要多吃軟嫩清甜、利水消腫的扁蒲！ 🥒相關食譜：「蝦皮炒絲瓜」、「蝦皮清炒佛手瓜」、「蝦皮清炒高麗菜」、「蝦皮清炒白菜」、「...
食材：瓠瓜(蒲瓜)、蒜頭、蝦皮、米酒、鹽、雞粉、白胡椒粉、熱水
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蒜香冬菜豆腐乳炒蒲瓜
小蕊媽媽這道菜有著豆腐乳的香氣與蒲瓜的鮮嫩口感，冬菜則帶來了爽脆的口感，整體風味豐富多層次。
食材：蒲瓜、豆腐乳、冬菜、辣椒段、白芝麻、蒜頭、雞胸肉
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香菇豆豉炒蒲瓜
小蕊媽媽這道炒菜融合了香菇和豆豉的鮮味和豐富的營養價值，是一個美味又健康的選擇。
食材：蒲啊、香菇、豆豉、辣椒、白芝麻
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蒲瓜菇菇排骨湯/瓠瓜/扁蒲
潔西卡的家常美味夏季的美味蒲瓜正盛產，加上軟骨排骨一起煮，用電子壓力鍋煮四十分鐘就能輕鬆享用軟嫩的排骨美味。 用電鍋煮要約至少2小時。 #蒲瓜...
食材：軟骨排骨、蒲瓜、鹽、烹大師（或鹽）、水、鴻禧菇、薑片
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黃金豆包餐&蒲瓜枸杞湯🥰
素食先生vegan220206每到夏天有許多瓜類盛產，"絲瓜"、"蒲瓜"、"冬瓜"...等等之類的，瓜類在夏天是消暑的聖品，可以利尿解熱，素食先生喜歡用當令季節...
食材：蒲瓜、杏鮑菇、豆包、香菇、油、枸杞、鹽、水
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蒲瓜水餃/瓠瓜/扁蒲
潔西卡的家常美味我愛吃水餃，一顆水餃吃下去，就有澱粉有肉有菜超級方便的。 市面上的水餃，因為人工飛漲其實真的蠻貴的，有空可以自己做一下。 假日到...
食材：蒲瓜小丁、絞肉、鹽、白胡椒粉、芝麻油、烹大師（或鹽）、水餃皮50片
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炒蒲瓜
湯湯🌞非常討厭吃蒲瓜的我，今天卻把這道菜吃光光😋
食材：蒲瓜、絞肉、紅蘿蔔絲、蛋、香菇素蠔油、水、蒜頭
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蛤蜊蝦米燴蒲瓜
小蕊媽媽家裡偶爾會備蒲啊湯，當水喝，利尿降尿酸，剩下的蒲啊可在用來料理，一舉2得好料理。
食材：蒲啊、蝦米、蛤蜊
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開陽蒲瓜
sandra宅在家的幸福料理夏天的季節蔬菜 蒲瓜 口感鮮甜軟嫩爽口 加入蝦米 增添風味 這是道好下飯的家常美味 烹調簡易 快來試試喔～ Sandra 宅在家的...
食材：蒲瓜（1/4顆）、蝦米、鹽巴、蒜頭切末、鮮雞晶、米酒
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瓠瓜(蒲瓜）蔬菜煎餅 台式大阪燒
步步愛的小廚房❤️我媽超可愛 來台北過母親節 帶給我一顆超大的瓠瓜(蒲瓜）😆 有愛的瓠瓜 想說來個不一樣的蔬菜煎餅 加上日式沙拉醬 柴魚 照燒醬 老...
食材：瓠瓜(蒲瓜）絲、高麗菜絲、韓式煎餅粉、紅蘿蔔絲、蛋、海鮮干貝醬（各人喜好）、水
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蝦米香菇豆腐乳燴蒲瓜
小蕊媽媽昨天蒲啊煮湯給痛風的先生喝，剩下的蒲啊拿來再做一道菜，ㄧ蒲2道料理，CP值超高的菜🤎
食材：蒲啊、香菇、蝦米、豆腐乳
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蒲瓜炒鮮菇
bonita💖juju蒲瓜富含水分、熱量極低又富飽足感，還含有鉀、鈣、磷等礦物質，以及維生素C和豐富的膳食纖維。減肥聖瓜❤️ 吃多也不怕胖
食材：蒲瓜、鮮菇、鹽、白胡椒粉、水、蒜頭
