蒜炒青江菜

蒜炒青江菜

無油少鹽料理、孕媽咪也要吃的健康

食材：青江菜、蒜、健康低鈉鹽

油蔥肉燥麵(麵攤版-陽春麵、滷肉飯)

每次經過麵攤販總是撲鼻而來的一陣滷肉香味，不管是滷肉飯、乾麵、湯麵、燙青菜等等總是少不了這一味。🍜 但是通常都一小份量根本不滿足（...

食材：絞肉(肉燥或五花肉)、紅蔥酥(油蔥酥)、醬油&蠔油&黑醋、蒜頭酥(可略)、鮮味炒手(鹽巴&味精)、陽春麵(油麵、意麵)、冰糖(黑糖或味霖)、花生醬(可略)、青江菜.豆芽菜.白菜、米酒、五香粉&胡椒粉、香菜.蔥珠.韭菜段.芹菜珠、水、八角、水煮蛋

義式香料紅椒雞腿排、炒時蔬（1鍋2菜）

這是我們的家常菜，很適合忙碌的現代人哦。 善用雞皮本身的油來煎雞腿。 再將煎完雞腿的「天然香料雞油＋雞汁」，拿來炒菜。 輕鬆完成1...

食材：去骨雞腿、義大利香料、青江菜、紅椒粉、西洋芹、黑胡椒、洋葱、白胡椒、紅蘿蔔、鹽、金針菇、米酒、蒜頭

♥ 上海菜飯(臘肉)

超簡單的上海菜飯~ 我超級喜歡吃菜飯的!! 尤其青江菜味道跟臘肉跟飯很搭喔~ 想看更多食譜歡迎上《坐在巴黎聽雨》 http://...

食材：臘肉、青江菜、鹽、鮮味炒手、米酒、香油、薄醬油、蒜頭、薑、胡椒粉

♡蒜片炒青江菜♡

青江菜洗乾淨瀝乾，蒜頭切片/辣椒切條狀，倒油熱鍋蒜頭/辣椒爆香（先下半匙鹽）下青江菜炒一下即可

食材：青江菜、蒜頭、辣椒

青江菜炒木耳

中秋前後一連來了N個颱風.導致菜價高居不下.荷包也縮水不少.這時候不妨善用些巧思搭配.不僅能夠稍稍止血一下.同時也為單調的菜色增艷不少.

食材：青江菜<超市購買>、黑木耳<大>、鮮味炒手<內附湯匙>、蒜片、沙拉油

台式炒義大利麵

咦~一般台式炒麵不是都是用油麵來炒嗎?國外買不到油麵, 試著用義大利麵代替, 居然意想不到的美味!其實用義大利麵來炒麵不僅可以不用...

食材：義大利麵(約半包)、熱水、醬油、麻油、黑胡椒粉、蒜(切片)、白胡椒粉、薑片、醬油膏、洋蔥(切細絲)、烏醋、芹菜(切薄塊狀)、鹽、小番茄(切片)、青江菜、蔥(斜切成段)

青江菜炒肉絲

蓋在白飯上就是一道有菜有肉的豬肉蓋飯了。既美味又簡單，適合快速的午晚餐，或當便當菜喔。

食材：青江菜、豬肉絲、柴魚粉、蒜、鹽巴、米酒、辣椒、白胡椒粉、香油、香油適量、太白粉

🐖（5mins)蒜香五花豬炒時蔬

食材：豬肉片、時蔬 （冰箱的青江菜）、蒜頭、辣椒、鹽巴

韓式炒碼麵

食材：麵條、紅蘿蔔、韓國辣椒粉、洋蔥、韓國辣椒醬、青江菜、醬油或蠔油、杏鮑菇、芝麻油、木耳、糖、青蔥、胡椒粉、蒜末、米酒、薑末、水或高湯、豬肉片、軟絲或透抽、蝦子、蛤蜊

香甜洋蔥炒牛肉

牛肉營養價質高且脂肪少,是很好的蛋白質攝取來源,同香甜的洋蔥拌炒,有著牛耕福田四季春的寓意,只要稍加擺盤,小廚娘也能變成總舖師喔。

食材：澳洲牛肩里肌火鍋肉片、洋蔥、醬油、青江菜、海鹽、清水、紅蘿蔔、醬油膏、紅辣椒、白砂糖、蒜頭

青江菜炒豆皮

喜歡到傳統市場買回新鮮濕潤的豆皮，自己煎炸，放涼後冷凍保存，直接取出即可馬上料理，可以用來炒菜或煮湯！與蔬菜及火腿一起翻炒，色、香...

食材：青江菜、炸豆皮 （約3片）、水、奧德薩火腿 （約3片）、塩、蒜

蒜炒培根青江菜(小白菜)

家常小炒，培根拿來炒菜其實很不錯哦，台灣叫做青江菜的菜在新馬叫做小白菜，偶爾也要吃點青菜才健康．蒜炒培根小白菜上菜了!開飯了! *...

食材：青江菜(小白菜)、蒜米<剁碎>、培根<切碎>、蠔油，花雕酒、鹽<培根是鹹的>

蒜香青江菜家常炒 「味之素品牌」高鮮味精

青江菜口感很好，是我們家常煮的家常菜之一，幾顆蒜頭或是蝦米，再加入一些鹽巴與高纖味精，就能將青江菜的味道提味道最好，是我們家大人小...

食材：青江菜、蒜頭、蝦米

乾炒冬粉

加了點南洋風味辣椒醬，對愛吃辣的來說加分很多啊！每一口都能吃到碎碎的蛋花！ ＊nP部落格: http://www.iceshote...

食材：冬粉(直徑3公分)、蒜米(剁碎)、鹽, 胡椒粉, 麻油、紅辣椒,青蔥,洋蔥 (切絲)、蠔油、雞蛋、醬色 (黑醬油)、豬肉, 魚餅 (切絲)、辣椒醬(叁峇)、青江菜 (切細長)

新疆風味炒羊肉

新鮮羊肉加上孜然粉炒青江菜，一盤具有新疆沙漠狂野滋味讓你的舌頭瞬間如脫繮野馬一樣奔騰

食材：羊肉片、青江菜、蒜頭、孜然粉、鹽巴

和風炒味噌雞胸肉

輕食低卡 雞胸肉 舞菇 洋蔥 營養均衡無負擔 和風炒味噌雞胸肉 一道懶人作品 可以事先準備十分鐘內完成 咻咻咻

食材：洋蔥、雞胸肉、好菇到 舞菇、蒜頭、味噌、醬油:米酒:味霖:冰水、去除土味的青江菜、白芝麻