荷蘭醬

荷蘭寶貝布丁鬆餅

食材：雞蛋、低筋麵粉、牛奶、砂糖、香草精、磨碎的檸檬皮、鹽、無鹽奶油、無糖優格、檸檬醬、檸檬薄片、新鮮莓果、蜂蜜、防潮糖粉

豆皮醬炒荷蘭豆【淬釀全菜單挑戰賽】

用麻油和淬釀醬油一起炒豆皮和荷蘭豆，不會死鹹，可以熱熱吃也可以冷冷吃，都很不錯。

食材：淬釀醬油、荷蘭豆、豆皮、大蒜、麻油、鹽糖、芝麻、辣椒

个人～韩国烤肉

一个人想吃烤肉， 约朋友大家都在忙， 一个人吃又吃不多不过瘾？

食材：三层肉、荷兰洋葱、韩式辣酱/豆瓣酱

醬炒荷蘭豆（簡單快速無腦）

食材：荷蘭豆、蒜末、醬油、味霖、糖

涼拌荷蘭豆

很簡單又很美味，適合夏天～

食材：荷蘭豆、日式芝麻醬

茄汁肉醬拌義大利麵【百味來私房美味】

喜歡吃肉醬和義大利加麵卷在一起吃，百味來羅勒番茄義大利麵醬很夠味！很簡單就可以料理！

食材：百來味義大利麵、百來味羅勒義大利麵醬、洋蔥、攪肉、舞菇、荷蘭豆、月桂葉、黑胡椒粉、鹽巴、香菜粉

【週末一鍋】馬鈴薯燉肉

參考傳說中， 東鄉平八郎的伙夫誤打誤撞的作法， 也就是記載在日本 「海軍厨業管理教科書」的版本， 調整成家庭料理版。 維基百科也...

食材：牛肉片、馬鈴薯、砂糖、紅蘿蔔、醬油、洋蔥、味醂、荷蘭豆/腕豆莢（配色用）、烹大師鰹魚粉、味噌

沙茶蕃茄牛肉佐洋菇

食材：牛肉片、蕃茄、沙茶醬、荷蘭豆、醬油、洋菇、水

⾦蛋⽥園優格拼盤

早餐是一整天裡面最重要的一餐，如何吃得飽又吃得巧，對於身體機能才能運作順利。吃大量的蔬菜及適當的玉米，可以為體內帶來高纖的維生素，...

食材：雞蛋、甜⽟⽶粒、原味優格、⽟⽶醬、⽩胡椒、黑咖啡、荷蘭芹碎、鹽、全麥厚片吐司、各式鮮蔬⽔果

泰式红衫鱼

蛮好配饭的，不妨试试。

食材：红衫鱼、白豆腐、盐、糖、泰式酱、水、干荷兰芹、玉米粉水、玉米粉、油

大蒜奶油醬

材料：、荷蘭葉、無鹽奶油、乳酪絲（以北海道原味起士片代替） 成本略記：全麥吐司9片-45元， 荷蘭葉一盒-79元 製作方式： a....

食材：全麥吐司、大蒜、無鹽奶油、荷蘭葉、乳酪絲

簡單便當料理(玉子燒x蔥燒豆鼓雞丁..)

食材：糙米飯、青椒、牛奶、玉米粒、雞蛋、里肌肉、鹽、糖、薑末、高麗菜、蒜末、紅蘿蔔、荷蘭豆、濕豆鼓、香菇、醬油、米酒、辣椒

果醬料理-鱸魚鑲草蝦佐鳳梨荷蘭醬

清甜的草蝦纏繞著鮮美的鱸魚片，再淋上帶有鳳梨果肉的荷蘭醬，打開烤箱濃郁的香氣瞬間瀰漫，一上桌立刻吸引滿桌的目光，讓你一秒變萬人迷阿!!!

食材：金鑽鳳梨果醬、鱸魚片、草蝦、奶油、雞蛋、鹽

懶人快速下飯✨麻辣照燒豬肉炒時蔬

食材：豬肉（帶肥肉的部位、荷蘭豆、薑末、紅蘿蔔、蒜末、乾辣椒、醬油、花椒粒、糖、蒜片、米酒、鹽、胡椒、麻油、孜然粉

草莓荷蘭鬆餅佐冰淇淋

蓬鬆香脆的荷蘭鬆餅也能在家裡輕鬆做！ 搭配上最新鮮的草莓及香濃冰淇淋，就是一道浪漫又簡單的甜點！

食材：全蛋、白砂糖、牛奶、鹽、香草籽、中筋麵粉、奶油、草莓切片、草莓果醬、糖粉、冰淇淋、杏仁碎片、餅乾棒、薄荷葉

洋芋燒雞-不用一滴油的秒殺料理

使日本主婦都會的馬鈴薯燉肉，換個方式呈現，一樣美味！一樣秒殺～而且還不用一滴油喔，愛吃的朋友千萬別錯過了～ 用台灣產的馬鈴薯（馬鈴...

食材：馬鈴薯（洋芋）、無骨雞腿肉、紅蘿蔔（小）、荷蘭豆、蔥花、日式醬油、糖、米酒、水

魚香茄子燴油條

食材：茄子、油條、辣豆瓣醬、荷蘭豆、醬油膏、玉米粉（或太白粉）、蔥、蠔油、水、蒜、糖、烏醋