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簡單快速版 - 涼麵
屁心的小窩廚房炎炎夏日做個涼麵好消暑~
食材：蕎麥屋油麵、蛋、胡麻醬、小黃瓜、香油、蕃茄、白醋、淡醬油、辣椒醬
胡麻小黃瓜
140 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「胡麻小黃瓜」的零失敗食譜
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夏日清爽主食：日式胡麻檸檬雞涼麵
B&E Bistro炎炎夏日中，就是該來碗酸酸甜甜愛且充滿濃郁胡麻香涼麵
食材：小黃瓜絲、麵條、雞柳、黑胡椒、蛋、海鹽、鹽、胡麻醬、檸檬、糖、白醋、義大利香料（可省）、素蠔油
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麻辣胡麻醬涼拌小黃瓜
sandra宅在家的幸福料理取用市售的胡麻醬及麻辣醬 再加少許的白醋及黑醋 提升味蕾的層次口感 就可調配出美味的麻辣胡麻醬汁 麻辣胡麻香氣的醬汁 淋在鮮脆的小...
食材：小黃瓜、胡麻醬、白醋、黑醋、麻辣醬
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【Elaine廚房】筍子沙拉
Elaine最近Elaine廚藝的練習 就是從冰箱的食材發想出烹煮的菜色~ 夏日很適合的就是涼爽的沙拉!! 而且超愛筍子的 清涼甜甜好好吃...
食材：筍子、大番茄、胡麻醬、小黃瓜、花椰菜、木耳
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胡麻涼拌沙拉
時尚煮婦 Nico36度烈日吃涼拌最適合了~板豆腐用平底鍋煎得金黃.香氣四溢.加進喜歡的蔬菜.拌點胡麻醬.午餐就這樣吃吧
食材：板豆腐、小黃瓜、牛番茄、玉米筍、胡麻醬
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涼拌胡麻小黃瓜
玉米米*進入夏季，清涼又爽口的小黃瓜是最開胃的涼拌小菜，冰在冰箱隨時可以當配菜也無負擔：）
食材：小黃瓜、鹽巴、蒜頭、冰糖、醋、胡麻醬
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南瓜番茄胡麻沙拉
MinaSan明儀小館天氣熱，想吃點清爽的?試試看這道吧
食材：小黃瓜、蒸好的南瓜、小番茄、胡麻醬、白芝麻
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涼拌黃瓜雞絲
甜廚花姐姐天熱沒胃口嗎 來份低卡健康無負擔的涼拌雞絲吧！ 抓住小技巧，雞胸肉質一點都不會柴ㄛ
食材：雞胸肉、小黃瓜、鹽巴、胡麻醬
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舞菇鹽豆腐沙拉佐胡麻醬【好菇道美味家廚】
莞荽的娘爽口帶胡麻香的沙拉是夏天最開味的美食，添加了舞菇與鹽豆腐同時補充了蔬菜、蛋白質及水果，非常適合炎熱的夏天。 我的粉專，歡迎大家來...
食材：小黃瓜、好菇道-舞菇、日式胡麻醬、小番茄、味醂、蘿蔓生菜、鹽巴、豆腐、蘋果醋或檸檬汁都可、水
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薑燒雞腿
愛旅遊的煮婦俗話說：『冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開藥方。』 又快到吃薑的季節啦！ 以嫩薑入菜，在夏天食用不僅開胃，吃的時候還可以從鼻...
食材：去骨雞腿肉、小黃瓜、薑泥、紅甜椒、胡麻油、青蔥、米酒、白芝麻、醬油、味醂、清水、老抽（可省略）
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夏日清爽水果沙拉
高雅雅夏天到了炎熱的午後 沒什麼胃口想吃點輕食 動手做做簡單又快速的沙拉吧~ 也是減肥的好朋友喔
食材：萵苣、小黃瓜、草莓、藍莓、玉米粒、水煮蛋、胡麻醬
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花團錦簇富貴圓滿~全聯料理王大賽
MOMO媽白蘿蔔向來象徵好采頭.吉祥如意的食材. 這道菜純蔬菜.擺盤採用圓盤.代表全家團圓.圓圓滿滿 用紅蘿蔔削的花.期待新的一年發發發.....
食材：全聯紅蘿蔔產銷履歷、全聯小黃瓜、全聯紫甘藍、全聯乾香菇、全聯白蘿蔔、日式胡麻醬
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清爽胡麻涼拌板豆腐
Quanee用冰箱剩下的食材，三分鐘變出一道開胃清爽又漂亮的料理。
食材：板豆腐、小黃瓜、胡麻醬、白芝麻、醬油、白醋
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輕食黃瓜蔬果捲家樂福廚神大賽2015
甜廚花姐姐偶爾也該讓自己均衡一下~無油煙零廚藝 選用健康蔬果切一切捲一捲,一口一個嘟嘟好 低卡又健康喔
食材：小黃瓜、甜椒，蘋果、胡麻醬
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麻油牛肉豆腐捲-家樂福廚神大賽2015
蔡東嶧牛肉搭配上滑嫩的豆腐、脆口的時蔬，一口大大的滿足再加上麻油麵線兩種不用食材的組合，在這冬天一定可以暖心又暖胃
食材：家樂福嚴選冷藏澳洲牛肉、家樂福嚴選胡蘿蔔、家樂福嚴選小黃瓜、家樂福麵線、芙蓉豆腐、老薑、胡麻油、鹽、米酒
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糖醋溜小黃瓜【家樂福廚神大賽2015】
嘉藥食品系shujyun子屋雅食酸酸甜甜辣辣的＂糖醋溜小黃瓜＂，明朗爽脆的口感，實質為夏天很好的一道飯前開胃菜，其酸甜辣程度，充斥著你（妳）的整個味蕾。
食材：家樂福嚴選小黃瓜、蒜頭、台糖細砂糖、辣椒、工研白醋、塩、源順胡麻油
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玻璃罐沙拉 BALL MASON JAR
歐嘎小煮婦現在最夯的罐沙拉 人手一罐帶著走 其實是被玻璃罐吸引 擺放食物也是一門視覺的學問
食材：水煮鮪魚罐頭、養生木耳、金針菇、綠巨人玉米罐頭、小黃瓜、胡麻醬、香菇醬油
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和風麻醬雞絲麵線
愛旅遊的煮婦最近的天氣仍然又熱又悶、又濕又黏的，讓人提不起食慾，這個時候就想來吃點冰涼、爽口的料理，胡麻醬的香氣搭上一點不同層次的酸度，馬上就...
食材：麵線、去皮去骨雞胸肉（或雞腿肉）、小黃瓜、紅蘿蔔、青蔥、薑片、米酒、＜調味料＞、胡麻醬、檸檬汁、糖、醬油、白醋、白芝麻
