瓜果

櫛瓜炒杏鮑菇

食材：櫛瓜、杏鮑菇、紅蘿蔔絲、油、鹽、黑胡椒、蒜頭

味噌醬煮蔬菜【06｜一鍋到底便當菜🍱】

味噌湯和海帶芽煮在一起聽起來不錯，櫛瓜和茄子煮在一起聽起來也不錯。這四樣全部加在一起簡直是創意料理級別呀哈哈！

食材：茄子、櫛瓜、味醂、豬肉絲、清酒、海帶芽、醬油、味噌、糖、水

櫛瓜炒肉絲

好下飯的一道菜

食材：櫛瓜、洋蔥、肉絲、蒜頭

南瓜蛋糕

想烤出柔軟蓬鬆、香氣滿滿的南瓜蛋糕嗎？這個配方成功率超高，新手也能一次成功！準備好材料，一起烤出幸福的味道吧💛 🎬 影片版：htt...

食材：雞蛋3顆、牛奶、沙拉油、南瓜泥、低筋麵粉、細砂糖、檸檬汁（或白醋）、玉米粉(玉米澱粉)、南瓜籽（表面用，可省）

醃小黃瓜

這碗醃小黃瓜，清脆爽口、蒜香微鹹，是夏天最簡單的開胃小菜。每一口都帶著微微的酸與脆，像是午後的一陣涼風，讓味蕾瞬間清醒。靜靜泡過的...

食材：小黃瓜、蒜頭、鹽巴、白醋、糖

香煎香草戰斧豬排

我買的是全聯醃製好的， 是配合中秋節推出的香草戰斧豬排， 如果跟我一樣買了過多的烤肉肉品， 但是來不及用上， 一起來把它變成家常料理吧~

食材：香草戰斧豬排、小黃瓜、玉米筍、蒜頭、鹽、橄欖油、番茄果乾

擂燒辣椒皮蛋醬(五辛素)

今天做一個湖南、雲南、貴州的黑暗料理「擂辣椒皮蛋茄子」，看似闇黑，實則味道令人瘋狂上癮，一吃一個不吱聲！ 黏黏糊糊的擂椒皮蛋拌飯...

食材：皮蛋、茄子、醬油、青椒/青辣椒、香油、紅辣椒、熟白芝麻、香菜、陳醋、青蔥、砂糖、蒜末、味精

醬香雞柳炒飯（無蛋版）

這次來個特別的，運用超商飯糰來炒飯，米粒吃起來分明，搭配雞柳和洋蔥、小黃瓜一起，非常地簡易又美味。

食材：小黃瓜、小洋蔥、雞柳、白飯、醬油、芝麻油、胡椒粉、米酒

涼拌小黃瓜

食材：小黃瓜、麻油、醬油、蒜末、乾辣椒粉、蜂蜜、白醋、烏醋/巴薩米克

味噌鮭魚拌飯

這碗味噌鮭魚拌飯製作方式超簡單，滿滿優質脂肪與蛋白質，吃飽吃好低負擔，各位快來嘗試看看吧😆

食材：鮭魚排、煮好的白飯、蒜頭切末、鴻喜菇、鹽巴、櫛瓜切丁、黑胡椒粉、味噌、柴魚片、醬油、味醂

XO醬炒絲瓜【05｜一鍋到底便當菜🍱】

瓜類配搭上黑木耳和冬菇，就如百搭配方一樣。想不到煮什麼的時候，拿出百搭配方，再加上XO醬就能輕易地糊弄老公了哈哈。

食材：絲瓜、香菇、XO醬、黑木耳、糖、米酒

涼拌小黃瓜佐海帶芽

入秋了天氣還是一樣悶熱，令人食慾不振 來點酸甜小開胃菜，開開胃唄

食材：小黃瓜、海帶芽、砂糖、飲用水、白醋、鹽

摺疊飯糰 (簡單早餐懶人包)

摺疊飯糰，口感有層次也方便吃不沾手，是不用十分鐘就能完成的簡單早餐。 如覺算有誠懇分享作法，幫投一票表鼓勵，謝謝 https:/...

食材：美國茉莉香米、海苔、黑芝麻、雞蛋、滷牛腱心、秋葵、油

萬聖節南瓜布丁/免烤箱/無糖

萬聖節總是有很恐佈的裝飾，來個簡單營養又可愛的南瓜布丁，來不一樣一下。

食材：鮮奶、栗子南瓜、煉乳、吉利丁、雞蛋

香菇素蠔油滷冬瓜/素

冬瓜防癌、清熱、消水腫。盛產冬瓜的季節一定要來作個和冬瓜相關的料理，操作很簡單，大家都一定會作。

食材：冬瓜、蒜、辣椒、薑未、油、香菇素蠔油

南瓜蔓越莓米糕盅（美國稻米）

萬聖節將至，用秋收的南瓜搭配美國稻米(加州圓糯米)做成南瓜甜米糕盅，可當節日餐食點心，應景又美味可口，南瓜的清甜綿密與米飯的飽滿Q...

食材：美國稻米(加州圓糯米)、冷水、貝貝南瓜、蔓越莓乾、二砂糖、熟杏仁果

絲瓜紅蘿魚蛋粥

新手媽媽的不專業寶寶每日進食紀錄。

食材：絲瓜、紅蘿蔔、娃娃菜、虱目魚、雞蛋、白米、寶寶高湯、蒜泥