涼拌鮪魚

鮪魚醬拌山藥 (((速速好OK涼拌菜

風災影響菜價~吃根莖類最合適! 山藥滑溜綿密營養多多,紫山藥更含有花青素! 鮪魚的DHA、EPA含量為魚類之冠~~搭配作涼拌! 超...

食材：紫山藥、蔥、油漬鮪魚罐頭、沙拉醬、黑胡椒

鮪魚涼拌菊苣

鮪魚罐頭加菊苣，一次吃到兩種營養，且不需加太多調味料，清爽又健康。 這份食譜也刊登在部落格Wonwonway Lab(汪汪喂美食實...

食材：菊苣、鮪魚罐頭肉、鮪魚罐頭湯汁、鹽

涼拌鮪魚雞絲

炎熱的天氣，來ㄧ盤冰涼涼的涼拌菜，好開胃

食材：雞胸肉、鮪魚罐頭、醬油、洋蔥、味霖、紅蘿蔔、蒜末、白醋

健身餐-涼拌洋蔥鮪魚雞胸肉

減肥健身餐，好吃又健康

食材：鮪魚罐頭、雞胸肉、洋蔥、水煮蛋

開胃清爽*涼拌鮪魚片

天氣熱吃不下油膩或熱呼呼的肉類，就動手做清爽的涼拌鮪魚，冰在冰箱無論當成開胃小菜或主菜都很美味：）

食材：鮪魚、鰹魚醬油、胡麻醬、冰糖、蘿勒、烏醋或檸檬、黑胡椒

涼拌鮪魚時蔬

清爽又帶點辣口感的涼拌菜，讓夏天的食慾大開哦!

食材：鮪魚罐頭、玉米筍、辣國辣椒粉、小黃瓜、黑胡椒粒、洋蔥、鹽、薑片、生辣椒、白芝麻

夏日什錦涼拌鮪魚【健康廚房】

夏天是個大吃涼拌菜的季節，小黃瓜是涼拌菜中最受歡迎的角色之一，調味方法有很多種，我最喜歡加芝麻醬作法。 做法很簡單，把小黃瓜與其他...

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、太白粉、雞蛋、水、健康廚房焙煎芝麻醬、水煮鮪魚罐頭、芝麻粒

鮪魚洋蔥絲 - {涼拌菜}

炎熱的夏天總是胃口不振，這個時候就需要一些清涼酸甜的開胃菜來打開緊閉又害羞的胃，今天就和大家分享簡單又開位的涼拌開胃菜。 - 我...

食材：鮪魚罐頭、紫洋蔥、檸檬、洋蔥、白醋、辣椒絲、鰹魚醬油、青蔥、味醂、糖

涼拌鮪魚洋蔥

食材：國產洋蔥、全聯黑木耳、水煮鮪魚罐、小黃瓜、檸檬、辣椒、乾香菇

簡易版涼拌洋蔥鮪魚

夏天到了，又是吃涼拌菜的季節囉。

食材：洋蔥、鮪魚罐頭、檸檬、醬油、白醋、味霖、魚露、蔥花

涼拌洋葱鮪魚沙拉

洋葱素有沙拉之王的美稱，只要處理得好，簡單涼拌就能美味上桌，在熱熱的夏天，為家人準備一道清爽的涼拌洋葱鮪魚沙拉吧～

食材：紫皮洋葱、鮪魚罐頭、開水、黑胡椒粒、白芝麻

日式大頭菜涼拌鮪魚

大頭菜鮪魚非常的對味..而且做法簡單又好吃..讓妳一口接一口～ 我的facebook https://www.facebook....

食材：大頭菜、鮪魚罐頭、醬油、鹽、鰹魚粉、芝麻、麻油、蔥花、胡椒鹽、薑泥

【桔香醬油】涼拌鮪魚洋蔥

這陣子廚房裡洋蔥堆積如山 看到最近很熱門的食譜 口味清爽帶水果味的健康涼拌菜 超級簡單 三兩下就可以上桌囉 冰鎮過洋蔥口感會更棒!...

食材：洋蔥、水煮鮪魚罐頭、桔香醬油、白芝麻、七味粉

泰式涼拌鮪魚沙拉

夏天總想吃點輕辣酸甜的涼拌菜,當然作法也得簡單免得滿身大汗,這一道來自泰式涼拌海鮮的概念,用鮪魚罐頭來代替更方便哦! ❤甜姐兒玩廚...

食材：鮪魚罐頭、洋葱、辣椒、小黃瓜、泰式辣雞醬、魚露、檸檬汁

涼拌洋蔥鮪魚

洋蔥內含大蒜素,蔥蒜辣素可預防感冒,助消化..也是唯一含前列腺素A的植物~前列腺素A是天然的血液稀釋劑,經常食用對三高病人有血壓下...

食材：鮪魚罐頭、洋蔥、新鮮羅勒葉、鰹魚醬油、味霖、白芝麻

涼拌洋蔥鮪魚山苦瓜

一道不需任何調味料的 懶人消暑涼拌菜(第一次po 食譜，亂七八槽的，讓大家見笑了，請多多指教)

食材：綠山苦瓜、油漬鮪魚罐頭、洋蔥

涼拌鮪魚豆腐

零油煙、快速上菜又好吃的簡單料理~ 小朋友很喜歡耶~

食材：嫩豆腐、鮪魚罐頭、蔥、醬油