地瓜蘋果

低卡紫心地瓜蔬果沙拉

地瓜是非常好的複合性澱粉，可取代米飯作為主食。尤其紫心地瓜含有18種氨基酸、8種維生素、10多種礦物元素和極富營養價值的花青素。一...

食材：紫心地瓜、蘋果、小黃瓜、鮮奶

銀獎-繽紛小花園便當

充滿歡樂、可愛造型的便當，讓小朋友食指大動，開啟美好的一天 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http://www.car...

食材：家樂福嚴選炒肉片、家樂福嚴選蒜頭、洋蔥、燒海苔、地瓜粉、糖、烏醋、奇異果、家樂福嚴選加拉蘋果、家樂福嚴選紅蘿蔔、綠花椰菜、雞蛋、米酒、蕃茄醬、醬油、鹽、糖、白芝麻、冰塊、小番茄

水果蝦球沙拉(年菜)

大人,小孩都愛,清淡又爽口

食材：蝦仁、奇異果、鹽、新鮮鳳梨or罐頭鳳梨、地瓜粉、沙拉醬、蘋果、草莓(擺盤)

春川炒雞起司麵[五木@好市多]

又稱為『大學生雞排』、『庶民雞排』的春川炒雞，可是韓國江原道春川有名的鄉土美食，加了起司後絕對是鐵杆韓粉不可錯過的一道菜！ 其實在...

食材：五木原味拉麵、好市多去骨雞腿排、米酒、高麗菜、醬油、紅蘿蔔、芝麻油、洋蔥、糖、地瓜、鹽、蔥、蒜泥、瑪札瑞拉起司、薑泥、蘋果泥、洋蔥泥、韓國辣椒醬

吉祥火山沙拉 家樂福廚神大賽2015

做一道不可思議的搭配、不一樣口感的沙拉，除了豐富的食材，最重要的是吃起來香甜綿密，富含脆粒的驚喜，大滿足的感受。

食材：南瓜、小條地瓜、沙拉醬、家樂福嚴選小黃瓜、鹽、堅果、藍莓醬(含顆粒)、熟栗子、起司、小顆蘋果、爆米花

❤馬蟻小乖❤　高纖地瓜芝麻蜜糖吐司

高纖地瓜芝麻蜜糖吐司 大口吃都不用怕高熱量喔！ 加上喜愛吃的糖果.可愛甜點配料 更可口喔! 小孩老公朋友都吃膩了，麵包機做的吐司了...

食材：蘋果、黑棗、麵包機自製芝麻吐司、薄荷巧克力片、無鹽奶油、黃金奇異果、糖、葡萄乾巧克力、地瓜、玉米片、馬卡龍、冰淇淋、大圓棉花糖

副食品(9-12個月)

營養滿分寶寶副食品(9-12個月)

食材：牛骨、紅肉地瓜、綠花椰、綠花椰莖部、鮭魚、洋蔥、米、蘋果、牛蕃茄、洗好的米

沙拉手作日記🍳 「手作南瓜泥」

食材：蘋果切片、蕃茄切片、塩、小黃瓜切片、碎堅果、水煮蛋、無糖優格、地瓜、南瓜泥

[邪惡健康宵夜系列]-無油海陸燒肉丼

好幾年沒有新增了， 現在手機就可以上傳真的好貼心啊～～～ 可以來慢慢上傳了。😂😂😂 我在燒肉醬汁中加入水果醋調和緩解膩味， 蔬菜...

食材：牛筋肉、草魚、蘋果醋、鮭魚條、醬油、豬肝、味醂、地瓜葉、二砂糖、雞蛋、香油、白飯、蒜頭、蔥花、開水

蔬果地瓜沙拉［滿分早點X桂冠沙拉］

纖維質、蛋白質含量高的地瓜，是健康又營養的食材，早餐吃地瓜對身體非常好，將蒸過後鬆鬆軟軟的地瓜結合沙拉就能輕鬆拌出香甜美味的地瓜沙...

食材：地瓜、蘋果、小黃瓜、白煮蛋、葡萄乾、核桃、桂冠沙拉、鹽

味道福爾摩莎【蚵仔煎】

蚵仔煎是我最愛的古早味，香滑中帶有酥脆口感，略帶為焦香的氣息，是吃不膩的兒時記憶。

食材：地瓜粉、日本太白粉、味噌、水、糖、醬油、鹽、蘋果西打、青蔥末、蕃茄醬、蚵仔、太白粉、糯米粉

養生咖哩燕麥燴飯

秋冬將至，想吃點重口味的卻又想養生？那來碗素咖哩燕麥吧！吃的到大顆燕麥的纖維，咖哩中加入了蘋果調味，微甜辣香的口感結合含有機燕麥！...

食材：麥爾康有機燕麥即食包、蘋果、洋蔥、雞胸肉、咖哩塊、蕃薯或紅蘿蔔或馬鈴薯、調味調罐（黑胡椒、香草粉）

樂活鮮蔬頌~滿分早點X桂冠沙拉

樂活生蔬.給我的家人.滿滿活力和元氣的早餐沙拉 小孩趕上學.大人趕上班.常常擔心他們攝取到足夠蔬果. 這份早餐裡.有營養價值非常高...

食材：地瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯、蘋果、奇異果、蘿美心、桂冠沙拉

《自然好食小廚房》烤冬季蔬菜和芝麻菜沙拉

這道沙拉可作許多變化，也是我的招牌菜之一，每個人吃了都讚不絕口。烘烤可引出根莖類蔬菜的驚人甜美滋味──烘烤過的南瓜、紅蘿蔔帶著誘人...

食材：烘烤蔬菜：、地瓜 （中等大小，切片）、歐防風 （可用白蘿蔔代替）、胡蘿蔔 （切成半圓形片狀）、金色甜菜 （中等大小，切片）、特級初榨橄欖油、海鹽、現磨黑胡椒、醬汁：、全粒第戎芥末、未經高溫消毒的蘋果醋、義大利香醋、橙汁、檸檬汁、沙拉：、熟鷹嘴豆、烤核桃 （切碎）、迷你芝麻葉

地瓜鮮蔬沙拉麵包捲【滿分早點X桂冠沙拉】

每天忙碌工作的另一半，營養不均衡，為了愛吃甜食的他，將早餐加入地瓜泥，除了有豐富的食物纖維，加上桂冠沙拉口感更加滑順，而且再加上堅...

食材：麵包捲、地瓜泥、蘋果、堅果、桂冠沙拉、生菜

[大同電鍋] 地瓜沙拉佐吐司棒

日式料理很常見的馬鈴薯蛋沙拉，用具有排毒效果的地瓜取代其實更別有風味。一來地瓜的溼潤度比馬鈴薯高，可減少美乃滋的用量，二來地瓜的甜...

食材：地瓜切塊、小顆蘋果切丁、小黃瓜切丁、水煮蛋、酸麵團土司、美乃滋、鹽巴、粗粒黑胡椒

【寶寶副食品】”地瓜蘋果甜粥”

香甜的地瓜+營養的蘋果，製出這碗美味的”地瓜蘋果甜粥”

食材：地瓜、蘋果、米、蔬菜高湯