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男友吵著要吃宮保雞丁 身為新世代賢慧好女孩 只好洗手做雞丁 材料看似繁複 事實上都是家中廚房隨手可得 花點小心思 就能做出美味宮保雞丁
食材：去骨去皮雞胸肉、蒜仁、蔥、辣椒乾濕皆可、「醃料」玉米粉、「醃料」雞蛋、「醃料」醬油、蒜味花生、米酒、白醋、香油、沙拉油1、沙拉油2、花椒粒、「醬汁」水、「醬汁」醬油、「醬汁」番茄醬、「醬汁」糖、「醬汁」玉米粉、「醬汁」鹽
黃金玉米沙拉堡可當主餐吃，營養豐富又可口，做法也很簡單，早餐來一客很有飽足感。 綠巨人黃金玉米鑽石4C規格：粒粒飽滿、清脆口感、專...
食材：綠巨人黃金玉米粒、馬鈴薯、沙拉醬、葡萄乾、雞蛋、熱狗包
有空時不仿利用家中容易取得的食材，來做這道無油清爽料理~它可以是點心、配菜、對於減肥中的我就是正餐囉!! 在黃色部份我運用了家中一...
食材：綠巨人天然特甜玉米粒、黑木耳絲乾、紅蘿蔔、韭菜花、傳統板豆腐、寬冬粉、蛋、雞粉、鹽、胡椒粉、太白粉
20分鐘快速上菜!
食材：金針菇、玉米粒、乾蝦仁、乾香菇、鹽
中秋烤肉過後,一定剩很多食材吧!才剛大魚大肉的~一定不會想再油膩膩~那就來點輕食料理吧!簡單健康!
食材：干唇貝、蘿蔓葉、菇菇、玉米粒、奶油、玫瑰鹽、檸檬
夏天炎熱，水份流失得很快，真的要多喝湯水，這碗佛手瓜煲豬骨湯就最好不過了。佛手瓜具有滋陰、清熱除燥、健脾去濕、利水消腫之餘，還能除...
食材：豬骨、佛手瓜、紅蘿蔔、玉米、豆薯、乾章魚、鹽、雞湯粒
秋葵對身體很好.可抗癌、抗氧化還能降血指和降血糖.對胃也很多好~大人小孩都很喜歡吃!!
食材：秋葵、櫻花蝦、透抽、蒜頭、蔥、乾辣椒粉、芝麻香油、鹽、糖、蛋、中筋麵粉量米杯、水、白胡椒粉、玉米粒
Q媽是個無肉不歡的人，但今天特別為一位小弟弟炒一份全素食的米粉，還特地查了一下哪些食材是屬於葷的(特別注意不能有洋蔥、蔥段、蒜頭、...
食材：米粉、冬粉、高麗菜絲、芹菜末、木耳絲、南瓜絲、紅蘿蔔絲、乾香菇絲、玉米粒、香菇水、龜甲萬料亭和露、龜甲萬御釀醬油、素油膏、白胡椒粉、香油、黑醋
就是要一口吃進滿滿的營養 今天的輕食餐點~讓你健康無負擔
食材：美生菜、玉米粒,甜椒,綠花椰、葡萄乾,玉米脆片、火龍果,蘋果,藍莓、沙拉醬
這個涼拌豆腐好吃的關鍵除了豆腐本身外～還特地調製了自製調味料～這天然無任何添加物的調味料可以用來炒菜取代合成的雞粉,柴魚粉外還可當...
食材：調味粉乾香菇小朵的、調味粉蝦米不需洗過、調味粉熟堅果、調味粉蒜粉、芝麻豆腐、醬油、油膏、玉米粒、蔥絲、自製調味粉、香油
今天我一口氣做了3種口味的軟式麵包"蔥花麵包" "義式火腿玉米麵包" "椰子葡萄乾麵包"～這次的麵包做法有些許不同...我把第一次...
食材：麵包體牛奶、麵包體快速乾酵母、麵包體高筋麵粉、麵包體低筋麵粉、麵包體白砂糖、麵包體鹽、麵包體蛋、麵包體奶油、蔥花餡料蔥、蔥花餡料室溫軟化奶油、蔥花餡料鹽、義式玉米餡料玉米粒、義式玉米餡料美乃滋、義式玉米餡料火腿丁、義式玉米餡料義式綜合香料、義式玉米餡料黑胡椒粒、義式玉米餡料乾燥巴西里、椰子葡萄餡料室溫軟化奶油、椰子葡萄餡料白砂糖、椰子葡萄餡料蛋、椰子葡萄餡料椰子粉、椰子葡萄餡料葡萄乾、擦在麵包上的蛋液
炒飯通常熱量都會提高，所以盡量添加一些生鮮食材，減少油即佐料的添加，不要使用高溫，〈大火炒〉也不要炒太久，火侯控制得宜，用催芽糙米...
食材：油、蘿蔔乾、玉米粒、毛豆〈敏豆、扁豆、長菜豆〉、紅蘿蔔、豆乾、香菇、催芽玄米飯、醬油、鹽
想吃出健康，美麗不發胖嗎？選擇天然食材，簡單料理，享受食物天然原味，吸收完整營養，減少身體負擔，健康跟著來。 五蔬果配上自製低熱...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、玉米粒、蘋果、葡萄乾、腰果沙拉醬
這顆高麗菜是我家有機田園，今年種植最後一顆較大顆高麗菜，內部還沒被蟲吃掉，經過大家表決後，我們就做高麗菜福袋吧！真的好看又好吃，動心~
食材：高麗菜葉、乾香菇、豆包、紅蘿蔔、玉米粒、芹菜、椰子油、鹽、有機胡椒粉、醬油
這顆高麗菜是我家有機田園，今年種植最後一顆較大顆高麗菜，內部還沒被蟲吃掉，經過大家表決後，我們就做高麗菜福袋吧！真的好看又好吃，動心~
食材：高麗菜葉、乾香菇、椰子油、豆包、鹽、紅蘿蔔、有機胡椒粉、玉米粒、醬油、芹菜
這個食譜可做成12個鹹的起司馬芬.
食材：smallOnion,diced小的洋蔥切小片、SweetRedPepper,diced甜紅椒切小片、vegetableoil蔬菜油、allpurposeflour中筋麵粉、cornmeal粗粒玉米粉、granulatedsugar白糖、bakingpowder泡打粉、bakingsoda蘇打粉、Salt鹽、pepper胡椒粉、driedthyme乾百里香、CheddarCheese,shredded切達起司,細條、cookedbacon,diced烤好的培根切細小、Egg蛋、Milk牛奶
又是一道快速料理....中西合併的拌飯香味四溢絕對會令人多吃好幾碗飯!!同時也成功了征服我家小人兒的心!試試看吧～簡單又營養的拌飯^^
食材：香烤鮭魚可用煎的至金黃色、玉米粒瀝乾水分、蒜頭酥、無鹽奶油也可改用麻油、香鬆可加可不加、白飯、鹽、米酒
![[氣炸鍋]可頌沙拉麵包](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/41655/672ea7ec2b92bba1.jpg)
製作可頌麵包的麵團太複雜了，ㄚ曼達利用市面上買得到的起酥片，就可以來一份簡單的早午餐囉！
食材：蛋、起酥皮、沙拉醬、火腿、葡萄乾、玉米粒、苜蓿芽
