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芋頭炊飯
愛旅遊的煮婦雖然很多人因為怕胖而對澱粉類食物敬謝不敏，但事實上部分澱粉類食物含有高量的纖維，不僅易有飽足感也兼具有食療的效果，例如：『芋頭』就...
食材：糙米（或白米）、芋頭中型、梅花肉絲、乾香菇、蝦米、紅蘿蔔、油蔥酥、高湯（依家中平日煮飯的水量）、醬油、米酒、白胡椒、鹽巴
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