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葡萄乾炒菠菜【豆豆愛的料理】
豆豆女生生理期會流失很多鐵質和血，必需補充豐富的鐵質，可以首選我我最愛吃的葡萄乾炒菠菜喔........ 菠菜：有補血效用；富含膳食...
食材：葡萄乾、橄欖油，塩、菠菜，食在養生小磨香油
使用食材「食在養生小磨香油」
37 道食譜進階搜尋：
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香鬆寒松菇菜飯【食在養生】
豆豆大家都有吃過外面餐廳的上海菜飯，對吧？這是我最新研發的香鬆寒松菇海苔高麗菜菜飯，可以試試看簡單美味的菜飯！ ------ 青蔥促進...
食材：隔夜飯，青蔥、胡蘿蔔，高麗菜、橄欖油，香鬆寒松菇海苔、塩巴，糖，胡椒粉、食在養生小磨香油
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蒜香油菜【食在養生】
豆豆油菜中含有豐富的鈣、維生素Ａ、Ｂ、C和胡蘿蔔素、改善肩痠、促進血液循環、明目、降低胰腺癌、散血消腫。 -------------...
食材：橄欖油，塩巴，糖、油菜，蒜頭，辣椒、食在養生小磨香油
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糯米椒炒豬肉【食在養生】
豆豆糯米椒（又名青龍辣椒），它看起來辣，確一點兒都不辣，如果不敢吃辣的人，可以煮這一道看看！ ------------ 豬肉能幫助修...
食材：糯米椒，黑毛豬、蒜頭，青蔥、橄欖油，塩巴，米酒、糖， 食在養生小磨香油
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碗豆莢炒蝦仁【食在養生】
豆豆蝦仁營養素含有豐富的鉀、碘、鎂、磷、維生素A等成分；鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能保護心血管系統。若以中醫學來看，蝦具有補腎壯...
食材：碗豆莢，蝦仁、胡蘿蔔，米酒、橄欖油，塩巴、糖，食在養生小磨香油、水，黑醋、蒜頭
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小白菜炒蛋【食在養生】
豆豆小白菜含豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等。可增強機體免疫能力、緩解精神緊張、潤澤皮膚、延緩衰老 -...
食材：小白菜，蛋、蒜頭，胡蘿蔔、塩，糖、橄欖油， 食在養生小磨香油
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芥菜（刈菜）胡蘿蔔蛋炒飯【食在養生】
豆豆傳統老一輩都會說，吃芥菜（刈菜），長壽喔！《孔子家語·六本》：【良藥苦於口而利於病，忠言逆於耳而利於行。】 芥菜能防止人體心臟血...
食材：刈菜，蛋，胡蘿蔔、橄欖油，胡椒粉、塩巴，糖、隔夜飯、食在養生小磨香油
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大黃瓜炒木耳【食在養生】
豆豆大黃瓜含豐富的維生素A、B、C、鈣、鉀等營養素。黃瓜酶與維生素，可柔嫩肌膚；葫蘆素可提高吞噬細胞而加強免疫力。 ---- 黑木耳又...
食材：大黃瓜，木耳、胡蘿蔔，蒜頭、橄欖油，塩、糖，食在養生小磨香油、水
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洋蔥炒雞丁【食在養生】
豆豆洋蔥（蔥頭）含豐富的維生素A、維生素C等營養素，能預防心肌梗塞，保護心臟 有殺菌、延緩細胞老化過程，降低白內障的形成。 ---...
食材：雞肉，洋蔥、青蔥、橄欖油，米酒，黑醋、塩巴，糖，食在養生小磨香油
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高麗菜炒蛋【食在養生】
豆豆高麗菜含維生素B群、維生素C、鈣、磷、鉀、，可美化肌膚、消除疲勞、預防骨質疏鬆 ------ 胡蘿蔔含粗纖維、維生素A、維生素C...
食材：高麗菜，蛋、胡蘿蔔，青蔥、橄欖油，食在養生小磨香油、塩巴，水，糖
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雪裡紅炒豆干【食在養生】
豆豆雪裡紅又名（雪菜、春不老、皺葉芥菜。） 是一道人人看了有媽媽的家鄉味的開胃菜。 -------------- 辣椒：溫中，散寒。
食材：雪裡紅，豆干、辣椒、橄欖油，食在養生小磨香油
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蝦米胡瓜【食在養生】
豆豆胡瓜含豐富的鉀鹽、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、維生素C等營養成份。因含丙醇、乙酸等成份，有抑制醣類轉化為脂肪的作用，且它富含纖維素，能促...
食材：蝦米，胡蘿蔔、胡瓜，塩、橄欖油，食在養生小磨香油、水，糖
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青蔥蒸蛋【食在養生】
豆豆蒸蛋，是老少咸宜！雞蛋含DHA和卵磷脂等，能健腦益智，避免老年人智力衰退。維生素A能保護黏膜組織的完整並維持正常視覺；維生素B群則...
食材：蛋，青蔥、醬油，水、塩巴，糖、電鍋外加水、食在養生小磨香油
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青炒小白菜【食在養生】
豆豆小白菜含豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等營養素。可增強機體免疫能力、緩解精神緊張、延緩衰老。 --------...
食材：小白菜，胡蘿蔔、橄欖油，食在養生小磨香油、蒜頭，塩，糖
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菠菜炒木耳【食在養生】
豆豆女生生理期會流失很多鐵質和血，必需補充豐富的鐵質，可以首選我我最愛吃的菠菜炒木耳喔........ 菠菜：有補血效用，可以進腸胃蠕...
食材：菠菜，木耳、橄欖油，糖、食在養生小磨香油，蒜頭、米酒，塩巴
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青蔥魩仔魚【食在養生】
豆豆魩仔魚含豐富的維生素A、維生素C、鈣等營養素，適合嬰幼兒、孕婦及老年人食用。 ---------- 青蔥：消除疲勞、殺菌防癌。
食材：魩仔魚，青蔥、橄欖油，糖、食在養生小磨香油
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韭菜炒蛋【食在養生】
豆豆韭菜在中醫學，有一個很響亮的名字叫「壯陽草」。 --------- 胡蘿蔔含粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵，可維護眼睛及皮...
食材：韭菜，蛋、胡蘿蔔，塩，食在養生小磨香油、糖，橄欖油
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香鬆龍鬚菜【食在養生】
豆豆大蒜可提高人體淋巴T細胞、巨噬細胞等免疫系統轉化能力。 -------- 龍鬚菜含豐富的維生素B1、B2、鈣、鎂、鐵等營養素，...
食材：龍鬚菜，蒜頭、《味島》鰹節香鬆、塩，糖、食在養生小磨香油
