使用食材「萵苣(美生菜)」

洋芋片豆腐沙拉

做便當給迪爾桑吃

這款創意沙拉結合了洋芋片與芙蓉豆腐，酥脆與軟嫩的多重口感，搭配清爽酸甜的和風醬汁，是平常不愛吃沙拉的孩子也會喜歡的一款沙拉，作法也...

食材：桂冠芙蓉豆腐、生菜（萵苣、蘿美、美生菜皆可）、芙蓉豆腐附的柴魚醬汁、小番茄、薄鹽醬油、原味洋芋片、檸檬汁、白糖、麻油、白芝麻

<俠飯>囚人飯(ジェイルライス)

尿婷

囚人飯是柳刃先生不在時，他的小弟火野先生做的料理，一樣不用刀不用火，簡單又粗暴。囚人飯顧名思義就是以監獄裡囚犯方便得到的食材雜燴做...

食材：泡麵、豬絞肉、結球萵苣(美生菜)、番茄、歐式香腸、玉米片(多力多滋)、溫熱的白飯、莎莎醬、美乃滋、黑胡椒、水(沖泡麵用)

蠔油(素)西生菜

Vennisa5

食材：包心萵苣(美生菜、草菇、鮮香菇、蒜片、香菇素蠔油、米酒

低卡活力早餐

Wen

低卡活力早餐 簡單快速～

食材：全麥吐司、番茄、萵苣美生菜、水煮蛋切片、海苔肉鬆

蛋沙拉蔬食三明治

JUAN

加了花生醬 整個升級美味🤤

食材：吐司、結球萵苣美生菜、水煮蛋、番茄、沙拉醬、起司、白胡椒粉、花生醬、低脂沙拉

花生培根青蔬三明治

福汎就愛醬

週末睡到自然醒後，最需要的就是一頓豐盛的早午餐啦！ 這時來份蔬菜滿滿的花生培根青蔬三明治，除了營養滿點，更是一天美好的開始喔！ ...

食材：吐司、培根、雞蛋、牛奶、萵苣(美生菜)、乳酪絲、福汎花生醬

Gyro-希臘式雞肉沙威瑪

Janna

台灣夜市常見的中東沙威瑪( Shawarma )，源自於土耳其的Döner Kebab，傳到希臘稱做Gyro。 各個地區的版本都...

食材：去骨去皮雞胸肉或雞腿肉、原味無糖優格、蕃茄丁、紅椒粉paprika、小黃瓜丁(可省)、小黃瓜絲、蒜泥、洋蔥絲、希臘式原味無糖優格、希臘式無口袋扁麵包pita、芫荽籽粉coriander、萵苣或美生菜、蒔蘿或乾薄荷、或墨西哥餅皮tortilla、奧勒岡oregano、巴西利葉或薄荷、檸檬汁、奶油、鹽、醋、橄欖油

優格生菜沙拉

Jasmine

減肥專用清爽料理

食材：蛋、結球萵苣（美生菜）、花椰菜、雞胸肉、小黃瓜、優格

簡易輕鬆完成~台式炸雞柳墨西哥塔可餅

E歐膩的懶人食譜輕鬆做

COSTCO買回來的塔可餅做了一些變化，搭配清爽的蔬果和香酥炸雞，完成了美味又有飽足感的E歐逆獨創料理，有時候吃膩了飯麵的餐點，換...

食材：雞柳條（全聯）、牛蕃茄、美乃滋沙拉、小黃瓜、蕃茄醬、醬油膏、生菜（萵苣OR美生菜）、塩、塔可口袋餅皮（COSTCO）、王米粉、黑胡椒粉

大口福－肉蛋吐司

小套房｜小廚師

鹽甜肉片，大口滿足一天的早餐，生菜脆度，奶油香的吐司，讓好心情延續下去～～

食材：里肌肉片、奇異果、玉米、蒜頭、雞蛋、吐司、醬油、萵苣(美生菜)、奶油、砂糖、鹽

🌽🌿🍄🍅🌾溫野菜沙拉

🧚‍♀️👻廚房小精靈👻🧚‍♀️

一般餐廳的沙拉菜餚大都是用生菜來調配，曾經在餐廳吃過溫沙拉or熱沙拉又是不同的口感，對腸胃不適宜吃生食但又想吃青菜沙拉的朋友們也不...

食材：玉米荀、小黃瓜、鹽巴、紅蘿蔔、香油、黑木耳、珊瑚菇、萵苣美生菜、滷肉

熱量爆表「起士辣炒雞排沾拳頭飯」

Bao Yan

最近呢，沒有時間飛韓國，卻又很想吃韓國料理，只好自己動手做，稍做些改良，其實並不難，但一樣能很好吃。

食材：起士絲、玉米、雞胸肉、起士片、------醃料-------、白飯、韓國辣醬、海苔、韓國辣椒粉、芝麻、醬油、韓國芝麻油（香油）、蒜泥、薑泥（末）、萵苣（美生菜）可省略、米酒、咖哩粉、糖、---------------、高麗菜、洋蔥、馬鈴薯、蔥

日式炒麵熱狗堡

Lina Lina 愛吃櫻桃

速食店或便利商店的食物是否覺得缺乏變化？ 利用現成的食材，也能有在餐廳吃飯的水準。 這樣快速做菜，一點也不麻煩喔！ 炒麵拌入壽喜...

食材：熱狗、旺旺炒麵、壽喜燒醬汁、馬鈴薯蛋沙拉球、椰奶、洋蔥絲、糖、奶油、調味醬料包、蕃茄片、萵苣美生菜、小黃瓜片、洋香菜乾燥香料粉、胡椒粉

夏日輕盈蔬菜沙拉

喬媽咪的低醣廚房

夏天來了~~很想吃點清爽涼快的沙拉~~但是外面賣的沙拉醬普遍不是太油膩就是太鹹或是加了味素跟添加物!!跟我一起做這道清爽的沙拉~~...

食材：羅曼或萵苣(美生菜)、筊白筍或綠竹筍、杏包菇、玉米筍、玉米、毛豆、番茄、雞蛋、當季或自己喜歡的蔬菜、肉片(蝦、雞、豬牛任選)、綜合堅果、亞麻仁油或冷壓橄欖油、黑胡椒、鹽、乾酪粉

派對料理》美式總匯盤

家樂福廚房

最具有美式歡樂氣氛的菜色，就是美式餐廳裡必備的美式總匯盤了。不管是雞柳條、辣雞翅...想省下時間，選購微波即食食品最方便。更多食譜...

食材：雞柳條、薯條、辣雞翅、萵苣(或美生菜)、蕃茄醬、蜂蜜芥末醬