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高蛋白「胡麻鮪魚馬芬堡夾蛋」340卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-小編喜歡把乾巴巴的鮪魚罐頭用在早餐 讓一早的飲食比較不那麼油膩 又有多餘的脂肪扣打留給接下來的一整天 最近愛上的胡麻醬果真是好朋...
食材：雞蛋、好市多鮪魚罐頭、羅美心生菜、檸檬、馬芬堡、日本煎焙胡麻醬
使用食材「羅美心生菜」
3 道食譜進階搜尋：
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高蛋白「優格沙拉遇見孜然雞」465卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-是的！ㄧ樣是孜然雞肉 只是胡麻沙拉醬改為希臘優格加蜂蜜 ⚠️（雖然胡麻醬好吃，但脂肪將熱量太高惹） 蛋白質含量再升級，脂肪量也醬低...
食材：去皮雞胸肉、希臘優格醬、羅美心生菜、義美馬芬堡、堅果、孜然粉、蜂蜜、香料、檸檬
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《Peggy廚房》山藥牛肉沙拉佐水果醋胡麻醬
Peggy Chang不論是哪個季節都適合吃的，牛肉溫沙拉~溫沙拉是指以溫熱的醬汁或加入加熱的食材，使原本冰涼的沙拉，入口的溫度更為適口，同時保有蔬菜清...
食材：五花牛肉片、水煮蛋、羅美心or生菜、山藥粗絲、牛番茄丁、紅蘿蔔片、蔓越莓乾or葡萄乾、白芝麻、市售胡麻醬、水果醋、檸檬汁、日式醬油
