使用食材「糙米（或白米）」

［零失敗］奶油海鮮糙米燉飯

Vera’s fork

超簡單的義式居家料理。

食材：糙米或白米、干貝、奶油、魷魚、洋蔥、蝦仁、蒜頭、鮮奶油或牛奶、水、鹽巴

【寶寶食譜】糙米芝麻糊

小胖啾大口吃 X 啾媽廚房

微甜高鈣，濃郁口感撲鼻清香，一家大小都會喜歡的好滋味😋 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https:/...

食材：熟黑芝麻粒、胚芽糙米或白米、冷開水、紅晶冰糖

【寶寶食譜】虱目魚肚粥

小胖啾大口吃 X 啾媽廚房

魚肚自然鹹鮮，搭配煸香的紅蔥頭、蒜，再點綴些芹菜末，不用調味就好吃😋 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 ...

食材：紅蔥頭、蒜、虱目魚肚、胚芽糙米或白米、水、白胡椒粉、芹菜末、植物油

南瓜雞肉藜麥飯

小喬君Joyc

藜麥富含膳食纖維.維生素和蛋白質,重要是不含膽固醇熱量低!當作主食真的很無負擔~在家不開火!用炊飯的方式把食材都放入飯鍋煮!簡單無...

食材：栗子南瓜、無骨雞胸肉、香菇素蠔油、龍口有機三色藜麥、大蒜、鹽巴 / 白胡椒、糙米 或 白米、太白粉、洋蔥、毛豆仁

蛤蜊吻仔魚香菇雞粥（萬用鍋）

Alina Chen

香菇雞湯中帶有海鮮的鮮甜，營養滿分。肉也非常的軟嫩！使用糙米營養更加升級！

食材：糙米或白米、蛤蜊、薑、香菇、吻仔魚、帶骨雞腿塊、鹽

南瓜菇菇炊飯【福壽純芝麻油玩料理】

花香菇の草帽

食材：糙米或白米、南瓜、新鮮香菇、福壽芝麻油、醬油、食用水

蛤蠣豬佐番茄秋葵燉飯

小麥的低GI料理

以前從來沒有試過燉飯，沒想到竟然這麼簡單! 飯中融合了蛤蠣鮮甜及豬肉肉汁，加上番茄酸甜滋味，不需要任何調味料忠實呈現食材自然鮮甜的...

食材：糙米飯(或白米)、蛤蠣、豬肉片、秋葵、洋蔥、牛番茄

［電鍋食譜］高麗菜蕃茄香菇粥

My chouchoux

前一陣子感冒，全身無力又沒胃口，就做了這個含有豐富維他命A、C、K、礦物質與抗氧化劑的粥來吃。超簡易，只要有電鍋，就可以在幾分鐘的...

食材：香菇、蕃茄、高麗菜、糙米或白米、小米、海鹽、水或高湯

雞腿玉米蛋燴飯

愛旅遊的煮婦

用蛋液來取代太白粉水芶芡，不但營養健康，又滑嫩順口。 雞肉鮮嫩多汁，豆腐、蛋液滑嫩順口，再加上玉米粒的清甜，真的非常好吃!!!...

食材：糙米（或白米）、去骨雞腿肉、豆腐、玉米粒罐頭、紅蘿蔔、雞蛋、蒜頭、青蔥、＜醃肉醬料＞、米酒、鹽巴、糖、白胡椒粉、開水、太白粉、＜調味料＞、烹大師

和風鯛魚飯

愛旅遊的煮婦

炎炎夏日，煮婦們都不想在廚房多待一秒鐘，此時就要來個聰明的『一鍋煮』料理。 只要把主食、肉類、蔬菜全部都放入電鍋，不一會兒就可以...

食材：糙米（或白米）、鯛魚片、腐皮、鴻喜菇、玉米粒、蘆筍、筊白筍、紅蘿蔔、昆布、＜醃魚醬料＞、米酒、鹽巴、胡椒粉、＜調味料＞、醬油、味醂、昆布柴魚高湯

芋頭炊飯

愛旅遊的煮婦

雖然很多人因為怕胖而對澱粉類食物敬謝不敏，但事實上部分澱粉類食物含有高量的纖維，不僅易有飽足感也兼具有食療的效果，例如：『芋頭』就...

食材：糙米（或白米）、芋頭中型、梅花肉絲、乾香菇、蝦米、紅蘿蔔、油蔥酥、高湯（依家中平日煮飯的水量）、醬油、米酒、白胡椒、鹽巴

剩菜大變身~~雞肉牛蒡炊飯

Daisy愛灶咖

大賣場一大袋的烤雞腿吃不完怎麼辦呢?冰過後又已失去原本的風味了!沒關係~稍稍變化一下,就可將隔夜烤雞腿變身美味日式炊飯囉! htt...

食材：烤雞腿、牛蒡、糙米或白米、醬油、味霖、水