醬煮蛋

酪梨蛋沙拉三明治

（如有問題在IG、FB、YT、方格子私訊或留言比較快回喔！）酪梨蛋沙拉三明治對我來說真的是百吃不膩，而且相當有飽足感！酪梨本身富含...

食材：酪梨、水煮蛋、芥末籽醬、檸檬汁、蜂蜜、橄欖油、鹽、黑胡椒、麵包、起司片

在家也能做出韓國炸醬麵！

今年在韓國第一次吃到正宗的韓國炸醬麵，還一次試了醬麵分開放，跟上桌時醬在麵上的兩個版本。據說分開放的更偏向現炒更好吃，吃了以後覺得...

食材：春醬`、豬油或一般食用油、豬五花、洋蔥、麵條、蔥、荷包蛋或水煮蛋、紅蘿蔔、小黃瓜絲、青椒、韓國芝麻油、小高麗菜、醬油、玉米粉或太白粉、水

減脂彩色沙拉

食材：彩椒、小黃瓜、鮪魚罐頭、水煮蛋、玉米粒、無糖優格、B.B.美美辣醬

可樂滷肉飯

肥宅快樂水不只帶來快樂，還帶來閃著誘人醬色光澤的滷肉，準備好白飯，各位快來嘗試看看😆

食材：豬五花肉切條狀、油蔥酥、八角、醬油、水煮蛋、白胡椒粉、可樂、清水

南蠻炸雞

旅日時經過家庭料理店，日本婆婆的南蠻炸雞，一直念念不忘，這道南蠻炸雞外酥內嫩，裹著特製醬汁，搭配新鮮沙拉，讓人回味無窮，完美融合日...

食材：去骨雞腿肉、太白粉、鹽巴、黑胡椒、料理酒、水、醬油、糖、十全180天完熟米醋、水煮蛋、芥末籽、Q比美乃滋、黃芥末、生菜、洋蔥

《南蠻醬佐脆皮雞腿排》

（十全180天完熟米醋） 當香煎雞腿排配上鹹+酸+甜風味的佐醬，除了提升味蕾層次，也讓雞腿排充滿日料與法餐靈魂，關鍵提味的「酸」...

食材：去骨雞腿排、水煮蛋、洋蔥、酸豆、十全180天完熟米醋、法式蛋黃醬、英式鮮奶油醬、美奶滋

沙拉米飯杯

美國加州玫瑰米,米顆粒飽滿.含水性佳,煮出來的飯彈牙有嚼勁.加入十全180天完熟米醋調味做成醋飯,塑成小碗狀,再放入生菜和家人愛吃...

食材：美國稻米-加州玫瑰米、熟大蝦、玉米筍、迷你紅蘿蔔、雞柳、藜麥、水煮蛋、生菜、沙拉醬、十全180天完熟米醋、二砂糖

紅醬Pizza（潤餅皮&優格版）

簡單的潤餅皮、起司醬、超商的義大利番茄紅醬，經過簡易的組合，送入烤箱烘烤後，搭配優格一起吃，非常酥脆又爽口~

食材：水煮蛋、小潤餅皮、起司醬、番茄紅醬、優格

家常滷味

做一鍋滷味很方便，可以放入多種喜歡的食材，因為通常較缺蔬菜，所以我會特別加入白蘿蔔、杏鮑菇、玉米筍，老公、小孩愛到不行。

食材：剝殼水煮蛋、貢丸、1/3條白蘿蔔、五香豆乾、玉米筍、杏鮑菇（偏小）、豆皮、薑片、蔥、萬用滷包、八角、醬油、醬油膏、胡椒、紅蔥頭、米酒、豬絞肉

蘋果西打滷豬腳

食材：豬腳、紅蘿蔔、原味豆乾、水煮蛋、滷包、黑豆桑紅金醬油、米酒、蘋果西打、蔥、辣椒、薑片、蒜頭

紹興酒燉大蔥五花肉

在鍋內霸氣的放入多支大蔥與五花肉，特別以紹興酒來燉煮，紹興酒的香氣與甘醇在燉煮的過程中，慢慢滲入豬肉與大蔥之中，讓整道料理的風味與...

食材：大蔥、五花肉、醬油、紹興酒、糖、白煮蛋或豆乾豆腐

東北大冷麵

大家都知道北韓的平壤冷麵有名，而延邊朝鮮族自治州位處中朝俄三國交界處，朝鮮冷麵逐漸融入東北特色，風靡全中國的「東北大冷麵」就此誕生...

食材：蕎麥冷麵、醬牛肉、蘋果/水梨、水煮蛋、冷水、蘋果、辣白菜、韓式粗辣椒粉、小黃瓜、煎蛋捲、蒜頭、蒜片、西瓜、薑、薑片、西紅柿、醬油、去籽檸檬、蘋果醋、白醋、白芝麻、細砂糖、芥末油/黃芥末、老抽、牛肉粉、小蘇打粉、冷開水

酪梨時蔬果沙拉

每天一顆酪梨可以幫助調節食慾，減少心臟病、糖尿病和高膽固醇的發生。

食材：酪梨、洋蔥絲、水煮蛋、蘋果、核桃仁、玉米粒、烤地瓜、白芝麻、和風柚子醬

地瓜蔬果輕食沙拉

食材：烤地瓜、水煮蛋、蘋果、酪梨、紫洋蔥、核桃仁、奇異果、胡麻沙拉醬、白芝麻

水煮蛋蔬果輕食沙拉

食材：紫色洋蔥絲、水煮蛋、奇異果、核桃仁、蘋果、胡麻沙拉醬、白芝麻粒

酪梨輕食早餐

食材：酪梨、紫色洋蔥、烤地瓜、水煮蛋、蘋果、核桃、胡麻醬

豆乳冷麵

食材：麵條、紅蘿蔔絲、嫩豆腐、小黃瓜、濃豆漿、火腿片、胡麻醬、水煮蛋、雞粉、芝麻

肉燥飯

豬絞肉煸得油亮噴香，拌入油蔥酥再放水煮蛋，小火慢燉到醬香四溢，這鍋滷肉燥每一口都充滿幸福滋味～ 🎬 影片版：https://you...

食材：乾香菇、豬絞肉、醬油、油蔥酥、鹽、滷包、水煮蛋