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53起司甜蔬捲餅︱高纖補鈣︱實驗菜單
痛風家常菜ninihealthyAJFOOD出品，康門堤斯有鹽小奶油，為法國航空頭等艙、東方文華酒店指定奶油，如糖果般的頂級手工奶油，經過18小時熟成發酵製成，入...
食材：AJ6吋墨西哥餅皮、康門堤斯有鹽小奶油、櫻桃莫札瑞拉乳酪、特級乾燥牛肝蕈、甜菠菜、油雞胸肉
菠菜乳酪捲
19 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「菠菜乳酪捲」的零失敗食譜
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【泡菜起司蛋卷】撒撒，捲捲
❚ 台灣🍭妹 & 印尼🍩姐 ❚簡單的便當，挑起你和身邊人的味蕾 如有吃無肉料理的人，可選擇"素食泡菜"喲！ ．—． ⋐同場加映⋑ 🎬 l 吸手指 l 牛牛起司狂...
食材：白飯、泡菜、蔥、火腿 (可香菇替代)、蒜、起司、鹽巴、雞蛋(可海苔替代)、胡椒粉、菠菜
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雞肉披薩捲- 私房美味變異點心
飄香筆記這款麵包外脆內軟, 又有豐富的餡料, 吃起來很有滿足感, 也是小朋友們喜愛的課後點心! *歡迎到"飄香筆記"部落格逛逛喔! h...
食材：高筋麵粉、中筋麵粉、義大利麵蕃茄醬、速發酵母 (1包)、熟的雞胸條 (切小塊)、蒜鹽粉、沙拉菠菜葉、洋蔥粉、起司絲、楓糖、蔬菜油、水 ( 1杯)
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藍帶雞肉捲
饅頭麻偶爾也要偽裝一下自己是五星級飯店主廚 來點不一樣的西餐吧
食材：去骨雞腿、菠菜葉、火腿、起司、白酒、鹽、黑胡椒粉、義式香料、綜合生菜、杏仁角、黃芥末醬、巴薩米可醋
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嫩煎鴨胸，焦糖鴨肝，菠菜乳酪捲
蕭凱澤西式的家禽主菜，結合了脆皮的櫻桃鴨胸以及鴨肝，乳酪菠菜雞肉捲在搭配焦糖蘋果醬汁
食材：櫻桃鴨胸、雞胸肉、加拿大鴨肝、菠菜、切達起士、季節蔬菜
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蔬菜起司捲
王涵淇簡單的食材，濃郁酥脆的口感，大人小孩都喜愛的料理
食材：波菜(燙熟切碎)、奶油乳酪、起司絲、黑胡椒、蒜粉、鹽巴、麵粉、蛋、麵包粉
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茄汁肉醬波菜起司麵捲
Vian Shyu{玩料理} 做料理,有人求快速,有人求簡單,有人卻能慢慢享受料理過程中的玩樂趣味! 這道料理就是如此,如果你是熱愛料理的生活家,...
食材：元素.茄汁古典肉醬、波菜、白醬(自製)、千層麵皮、橄欖油、起司絲、大蒜/洋蔥、黑胡椒/ 鹽巴、butter/牛奶
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~WV~青醬小卷鮮菇義大利米型麵
Vicky Sun青醬任何海鮮都對味，羅勒的香氣能夠掩蓋海味，把海鮮的甜度提升。 因為不是商用OR宴客，為了健康此次也不使用奶油和鮮奶油。 今天單純...
食材：洋蔥末、青江菜葉+波菜葉、杏包菇+香菇+鴻喜菇切末、小卷(抓醃青醬+胡椒粉+蒜末)、起司、海鹽、義大利香料粉、玄米油、蒜末、義大利米型麵(乾)
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菠菜起司蛋捲餅 / 奶蛋素
3F Kitchen有時候冰箱裡有些半成品食材 會讓準備餐點變得更方便省時 全麥餅皮就是我冷凍庫裡的常備食材之一 賴床賴過頭時 打個蛋 加些蔥花/起司...
食材：雞蛋、菠菜、Pizza Cheese、冷凍全麥餅皮、鹽、匈牙利煙燻辣椒粉
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義大利捲麵 Cannelloni
Cookie 安德魯菠菜起司 義大利捲麵 Spinach Ricotta Cannelloni 這是利用千層麵皮做的捲麵 Ricotta 跟菠菜的...
食材：千層麵皮、番茄醬、義大利香料、Ricotta 起司、Parmesan 起司、Mozarrela 起司、菠菜、橄欖油、蛋黃、洋蔥、蒜頭、黑胡椒、奶油、鹽
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脆皮菠菜乳酪雞腿捲
SwayCrispy Spinach-Stuffed Chicken Roll 這道菜其實作法不會太複雜，而且菠菜又是pre-wash過整...
食材：帶皮去骨雞腿排、橄欖油、鹽和黑胡椒、香料麵包粉、牙籤、幼菠菜或一般菠菜、蒜頭、奶油乳酪、肉豆蔻粉、硬化的麵包、蒜粉、百里香、鹽巴、黑胡椒
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爆漿歐姆蛋不失敗（附簡單版法式土司煎法）
王布丁的平底鍋少油懶人廚房假日就是要好吃頓早午餐，不想出去人擠人就在家自己作吧！還能利用蛋液順便煎簡單版的法式土司唷
食材：蛋捲之蛋液、蛋、牛奶、鹽、黑胡椒、蛋捲內餡、洋蔥、培根碎、波菜、起司、其他配料、蘆筍、德式香腸、土司、奶油
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「菠菜乳酪捲」的零失敗食譜
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番茄菠菜烤蛋卷
Fan這款番茄菠菜蛋卷是用烤箱烤製而成，沒有經過油煎，比較健康，做法也很簡單。將蛋麵糊倒入烤盤，放上適量已燙過的菠菜和番茄粒，移入烤箱裡...
食材：雞蛋、菠菜、番茄、低筋麵粉、牛奶、起司碎、鹽、白糖
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料理甜甜圈【早午餐首選】歐姆雷蛋捲
料理甜甜圈心凌媽咪來上菜囉！在家為自己煮一頓悠閒的早午餐吧！ 更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一...
食材：菠菜、乳酪絲、火腿、雞蛋、蘑菇、牛番茄、蒜末、鹽
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波菜碎肉起司蛋捲[邦妮廚房]
bonnielinkuchen黏黏糊糊的口感，最適合晚上，搭配啤酒與電影享受一個人的時光。
食材：牛番茄、波菜、豬絞肉、雞蛋、牛奶、起司片、橄欖油、鹽巴、胡椒粉、蕃茄醬
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【city'super 漫走地中海】香酥橄欖雞肉捲
艾蜜莉地中海被三大洲所圍繞，多國文化融合成多樣化的飲食風格。大量的橄欖、乳酪與蔬菜是地中海飲食不可或缺的元素，就用這道帶著希臘風味的料理...
食材：去仔橄欖、雞胸肉、菠菜、洋菇、乳酪、紅蔥頭、蒜頭、冷凍派皮、鹽、黑胡椒、美乃滋、芥末醬、蜂蜜、水
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終極版懶人春捲（可以做素的）
楓糖地瓜真的是史上無敵簡單，十分鐘就可以下鍋炸，有夠輕鬆！不喜歡油炸的也可以用氣炸鍋試試看。 這款春捲屬於清淡類型，建議吃的時候沾點黑...
食材：春捲皮、菠菜、熱狗、起司、麵糊（麵粉＋水）
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有心食譜：爆漿起司捲
郭旭英http://www.withheart.com.tw/；http://www.wretch.cc/blog/ostrichkuo...
食材：鴕鳥菲力肉排、綜合生菜、麵粉、雞蛋、麵包粉、菠菜葉、橄欖油、奶油塊、洋蔥碎、牛奶、起司絲、糖、雞粉、白胡椒、義大利香料粉、水煮蛋碎、蒜末、薑末、醬油、紅酒
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