絲瓜雞肉

絲瓜麵線

食材：絲瓜 (半顆)、薑絲、水、雞胸肉 (去皮)、鹽巴、關廟麵

香蒜奶油絲瓜炒金針菇

食材：絲瓜、金針菇、鹽、香蒜奶油、雞粉

絲瓜海帶芽燕麥粥

食材：絲瓜、海帶芽、鹽、腐皮、雞粉、燕麥

金沙絲瓜豆腐煲

食材：絲瓜、雞蛋豆腐、醬油、雪白菇、鮮味炒手、黑木耳、熱水或熱高湯、金沙醬、蒜頭切末

減脂 雞腿排餐

減脂期也可以快樂吃雞腿

食材：去骨去皮去脂肪雞腿、熟 黑米三色藜麥飯、蝦仁、絲瓜

絲瓜紅蘿魚蛋粥

新手媽媽的不專業寶寶每日進食紀錄。

食材：絲瓜、紅蘿蔔、娃娃菜、虱目魚、雞蛋、白米、寶寶高湯、蒜泥

絲瓜炒腐皮

食材：絲瓜、腐皮、雞粉、鹽

蒜蓉蒸絲瓜

清爽

食材：絲瓜、蒜頭、鹽、糖、雞粉、油、生粉

絞肉炒絲瓜素腰花

食材：絞肉、絲瓜、鹽、素腰花、雞粉、胡椒粉

雞肉飯+粿仔湯套餐

雞肉飯、粿仔湯、蛤蜊絲瓜簡單三道菜，雞肉飯搭配香嫩的雞肉和醇香的醬油，粿仔湯則有韭菜的清香，再加上鮮美蛤蜊和絲瓜，是你夏天的好選擇！

食材：雞胸肉或雞腿肉、飯、肉粿、油蔥酥、韭菜、絲瓜、米酒、蛤蜊、鹽巴、薑絲、醬油、白胡椒粉、香油

上湯蒜子浸絲瓜

清爽

食材：絲瓜、蒜頭、雞湯、水

金沙絲瓜蝦仁

清甜的絲瓜和海味蝦仁，用鹹香下飯的金沙做法，營養又好吃。 喜歡這道食譜嗎？追蹤粉專/IG有更多美味料理： https://www...

食材：絲瓜、蝦仁、米酒、雞蛋、鹽、蒜末、太白粉、高慶泉金沙鹹蛋黃醬、胡椒粉、香油、油

鹽麴炒絲瓜

食材：絲瓜、鹽麴、蒜末、蝦皮、枸杞、雞湯、橄欖油

雞湯絲瓜蛋麵線

夏日的絲瓜鮮又甜

食材：絲瓜、蛋、胡椒粉、橄欖油、蝦皮、蒜末、麵線、米酒、鹽、雞湯

蒜苗風味絲瓜烘蛋

食材：絲瓜、蒜苗、鹽、雞蛋、雞粉

塔香絲瓜湯

清爽好喝的九層塔絲瓜湯。

食材：絲瓜、老薑、九層塔、食鹽、砂糖、雞粉、白胡椒粉、香油、熱水

絲瓜炒蛋

食材：絲瓜、蛋、薑片、鹽、雞粉

絲瓜木耳炒蛋

食材：絲瓜、雞蛋、雞粉、木耳、鹽