清淡湯

紅白蘿蔔糕（寶寶食譜）大人也愛吃

名古屋人妻（小廚房大料理）

吃膩了傳統蘿蔔糕，就來點不一樣的。沒有過多的調味料，可以吃到蘿蔔甘甜的原味。 這道寶寶食譜的紅白蘿蔔糕，以白蘿蔔、紅蘿蔔絲製作，口...

食材：白蘿蔔絲、紅蘿蔔絲、乾香菇泡水（水需留著）、絞肉豬、橄欖油、再來米粉、清水、高湯塊（寶寶吃時請勿加）、鹽巴（清淡口味者可不加）

黃金蔬菜湯 (素食)

貓糧·貓娘

自小媽媽很喜歡用南瓜煮湯，黃金色的湯汁令我印象深刻。 今次能下這樣多南瓜真的很開心~ 口感軟綿綿的但是能吃到很多纖維和營養，煮來...

食材：椰菜、番茄、洋葱、冷凍或新鮮南瓜塊、西芹、馬鈴薯、新鮮玉米粒、甘筍、生薑、煮食油（清淡口味）、水

清淡紅燒獅子頭

瑪姬

食材：大白菜、豬絞肉、雞湯包、紅蘿蔔、烏醋、洋蔥、砂糖、鹽巴、醬油

清淡牛肉豆包湯

R.的小廚房。

香味四溢

食材：牛腱、大蒜蔥、豆包、薑、秀珍菇、味醂、鮮味炒手、魯包、米酒頭

清淡版羅宋湯

薇糖薇冰

食材：牛肋、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、高麗菜、花椰菜、牛番茄、香菇、義大利ORO番茄罐頭、康寶排骨高湯塊、鹽巴

[🍚飯] 嘉義雞肉飯(清淡簡單版)

Angel

記得小時候回嘉義阿公家, 最期待的就是去吃雞肉飯, 那鹹香油亮的飯,搭配滑嫩的肉絲,每口都是滿足, 最後再吃一口黃色醃蘿蔔, 在嘴...

食材：雞胸肉、米酒、醬油、水、蠔油、洗好的米、白胡椒、鹽、油蔥酥、蒸雞胸肉的湯汁

清淡的絲瓜蛤蜊湯

•Sophie 嫩料理•

食材：絲瓜、蛤蜊、薑、水、鹽

《健康清淡》蔬菜豆腐湯

Vivian's Recipe

過年吃太多大魚大肉，來點清淡養生食譜，簡易湯品~蔬菜豆腐湯^^

食材：青江菜、豆腐、鹽、青蔥、香油

[滑蛋蝦仁豆腐]清淡滑口作法簡易

朱麗安廚房

這道家常菜一鍋到底，少油味鮮，清淡滑口，適合全家大小。家常的蝦仁豆腐運用巧思與熟悉的玉米醬結合，再融入雞湯與蝦仁的鮮味，絕對是吸引...

食材：嫩豆腐、鮮蝦、鹽、雞蛋(蛋清)、胡椒粉、玉米醬、太白粉、薑、雞高湯、蔥花

清淡家常味蝦米絲瓜湯

Shania 影食日嚐

小小蝦米的提味，讓清淡的絲瓜湯多了道香，又多了些媽媽的古早味，很簡單的食譜，這是我的第一道入門湯料理喔！

食材：絲瓜、青蔥、老薑、蝦米、水、鹽、胡椒粉

清淡菠菜野菇鹹湯圓 〖村菇食事〗

黎明花開（れいはな）

清淡的湯， 適合出太陽的冬天早晨，熱熱喝一碗~ 可隨喜好改變蔬菜和香菇

食材：1大匙=

泡菜豆腐鍋（低卡少油版）

Mimi's台客餐桌

常常想吃開胃的泡菜鍋，百貨公司美食街賣的雖然好吃但吃完總很渴一直灌水😄😅 現在在家就可以吃到囉！而且非常方便簡單，有蛋有肉有泡菜，...

食材：泡菜、牛肉片、醬油、雞蛋豆腐、味霖、金針菇、紅糖、蛋、香油（可略過）、蔥、雞高湯（沒有也沒關係，較清淡）

羅宋湯 （清淡版）

Shawn Hsu

食材：牛肉、高麗菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、鹽

清淡韓式解酒豆芽湯～

tischlagerr

愛喝酒的我喝酒隔天都會胃痛然後什麼都吃不下。今天Judy 教你怎麼煮韓式豆芽湯，喝酒隔天最適合，不只可以解酒它不油膩還很健康，爽口！

食材：豆芽菜（黃豆芽）、洗米水、小魚干、昆布、魚露、醬油、鹽

**清淡之選～鮑片冬瓜瘦肉粥🍲

karenlala

這個很清淡香甜，但出奇地入味。除了醃肉外，完全不用添加任何調味。最適合一些大病初癒及喜愛吃得清淡健康的人士了🍲👍🏻👍🏻。 更多低脂...

食材：白米、瘦豬𦟌(切粒)、胡椒粉丶低鹽豉油、鮑魚(煲湯剩)、瑤柱、冬菇(去蒂用滾水浸軟)、冬瓜

暖身清淡芋粿湯

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天冷喝碗熱湯，再幸福不過了~ 蘿蔔和洋蔥會讓湯頭有絲絲甜味喔~

食材：徐財記芋粿、紅蘿蔔、洋蔥、蔥、鹽巴、砂糖、白胡椒粉、水

清淡蛋花湯 ★佑桑的廚房☆

黃丞佑

跟大家先講一下～這道料理很清淡！很適合在沒有胃口的時候煮來喝～雖然材料很少，但是好喝也是不減的！話不多說，開始做料理吧！ ^^ ...

食材：蛋液、蔥花、鹽