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養肌輕料理｜早安歐姆蛋
Pepe／林睿琦想吃得輕鬆又補充蛋白質，這道歐姆蛋超適合！加入彩色甜椒與洋蔥，增加纖維與甜味，蛋香滑嫩，一口接一口剛剛好。搭配簡單番茄醬就很好吃，...
食材：雞蛋、洋蔥、紅甜椒、黃甜椒、鮮奶油、無鹽奶油、橄欖油、鹽、番茄醬
彩椒歐姆蛋
22 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「彩椒歐姆蛋」的零失敗食譜
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香腸起司歐姆蛋
廚房女漢子Rita's早餐、早午餐的好選擇，滿滿地餡料，加上牽絲的起司，又香又有飽足感，簡單方便又好做，搭配優質橄欖油，完全不膩口。 也歡迎到女漢子的臉...
食材：雞蛋、香腸、鹽、洋蔥、黑胡椒粉、青椒、紅甜椒、黃甜椒、優質鮮榨橄欖油、馬薩瑞拉起司
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減醣冷燻鮭魚蔬菜起司歐姆蛋（減脂）
OXO 輕減醣食譜營養價值表： 熱量 305大卡 醣類 9克（13％） 蛋白質 25克（38％） 油脂 14克（48％） 營養師Tips：...
食材：黃甜椒、紅甜椒、岩鹽、毛豆仁、橄欖油、OXO好好握矽膠歐姆蛋神器、冷燻鮭魚、義大利香料、OXO好打發矽膠打蛋器、雞蛋、黑胡椒粉、OXO不鏽鋼止滑攪拌盆、起司片、全脂鮮乳
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蛋奶素也能吃的起司歐姆蛋，補鈣補充蛋白質
Kate媽咪牽絲誘人的起司歐姆蛋，不只美味可口，透過食材的選擇，可以增添許多營養！ 安怡濃縮乳清蛋白免疫球蛋白奶粉與蛋液混合後，不只口感滑嫩、...
食材：雞蛋、奶粉、水、鴻喜菇、紅黃彩椒、乳酪絲、鹽巴
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土耳其料理之Menemen 歐姆蛋
Jasmine這是一道土耳其非常有名的早餐，我跟土耳其室友學的，簡單容易準備大家來試試吧！！
食材：中尺寸紅蕃茄（越熟越好）、紅色彩椒、綠色彩椒、無鹽奶油、蛋、胡椒、鹽巴、起司、洋蔥、吐司、小黃瓜、蜂蜜、紅茶
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舞菇歐姆蛋沙拉- 【好菇道營養料理】
Emma半熟的蛋液中包裹了菇類和甜椒，每口吃來都香甜滑嫩，還有旁邊滿滿的生菜沙拉份量十足，活力的一天就從早餐開始~~
食材：好菇道舞菇、洋蔥、紅甜椒、黃甜椒、廣東A菜、桂冠輕沙拉、小黃瓜、雞蛋、綠捲鬚、牛奶、紅珊瑚皺葉萵苣、胡椒粉、日式清爽柚香和風醬（40克）、雞粉
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彩椒菇菇歐姆蛋
香料共和國雞蛋料理千百種，中式最具代表即是菜脯蛋、蔥花蛋、9層塔蛋、醬油蛋..等，西式則是美式炒蛋、歐姆蛋..等。 我自己蠻喜歡歐姆蛋，可以...
食材：雞蛋、松本茸菇、紅胡椒粒、黃、紅彩椒、綠胡椒粒、牛奶洋蔥、玫瑰鹽、鮮奶、綜合生菜
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歐姆蛋-飯店早餐Buffet作法
艾瑪.達爾文因為經常出差，我們常在國外飯店吃早餐Buffet。老公特別喜歡料很多的純西式歐姆蛋。在假日悠閒的早晨，自己做一份歐姆蛋，無論當早餐...
食材：雞蛋、洋蔥丁、洋菇丁、甜椒丁、火腿丁、起士、油、鹽、胡椒
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水煮歐姆蛋
廚房女漢子Rita's利用韓式水煮蒸蛋的原理，加了許多歐姆蛋的用料！增加了口感和營養，當早餐搭配麵包也好適合啊！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ h...
食材：雞蛋、批薩用起司、鹽、洋蔥、黑胡椒粉、培根或火腿、香油、小蕃茄、甜椒（紅、黃、綠）、蔥、羅勒、水
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起司彩椒歐姆蛋【馬克杯懶人微波】
FrigidaireTW上班肚子餓了怎麼辦? 用辦公室的微波爐和馬克杯， 就能吃到歐姆蛋~ 營養滿分彩椒、濃郁起司絲， 滿足嘴饞味蕾~ ❤️❤️❤️詳細影...
食材：全蛋、牛奶、甜椒、火腿片、乳酪絲、黑胡椒粉、鹽
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法式水果薄餅+鮮蔬歐姆蛋
時尚煮婦 Nicoㄧ片片煎好的可麗餅抹上優格醬及繽紛水果，搭配軟嫩歐姆蛋一起享用，閉上眼細細品嘗，就像到了浪漫的巴黎左岸
食材：麵粉、雞蛋、牛奶、優格、櫛瓜、藍莓、黃瓜、奇異果、甜椒、蘋果
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菇菇鮮蔬歐姆蛋_好菇道美味家廚
米娃愛做菜大飯店早餐，或是知名早午餐餐廳一定會有歐姆蛋這選項，在家也能自己做，加入豐富配料與起司絲，就是ㄧ道令人口水直流的餐點。 小天地來...
食材：好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、甜椒(紅、黃)、小黃瓜、德式香腸、起司絲、番茄醬、蛋
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「彩椒歐姆蛋」的零失敗食譜
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歐姆蛋馬芬
Nothirteen歐姆蛋你可以加你自己喜歡的料，像是磨菇、玉米之類的。這道可以當早餐或下午茶的時候簡單吃一吃。
食材：乳酪絲(種類皆可，依個人喜好)、洋蔥、彩椒、火腿、奶油、雞蛋、牛奶、泡打粉、胡椒粉、鹽
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彩蔬歐姆蛋
時尚煮婦 Nico兩顆蛋液加約30cc牛奶.熱鍋少許奶油or橄欖油倒入蛋液.有點凝固後再加入事先炒過的甜椒和菇菇.對折起來.就OK嚕
食材：紅黃甜椒、蛋(一人份是兩顆)、杏胞菇、九層塔、牛奶、鹽巴
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蛋白做的歐姆蛋
Beth做甜點剩下的蛋白也可以做歐姆蛋，跟一般使用全蛋的做法一樣，但是熱量低喔！
食材：蛋白、彩椒、新鮮香菇、紅蘿蔔丁、香菜、洋蔥、起司、西洋芹、鹽、黑胡椒粉
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菠菜培根磨菇歐姆蛋【頂好超市】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫為家人準備滿滿一桌營養的西式早餐..補充一天的能量與活力!
食材：雞蛋、波菜、磨菇、起司片、紅、黃彩椒丁、培根、小黃瓜丁、紅蘿蔔末、鹽、美生菜、紫萵苣、紅蘿蔔條、小黃瓜、和風醬、全麥土司、蜂蜜、芭樂、甜桃、冰塊
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早餐兼消夜的好夥伴~歐姆雷
Amber Hung快速又超簡單如同上咖啡廳同等級的好吃歐姆雷來囉~
食材：全蛋、牛奶、蘑菇、青彩椒、洋蔥、蘿蔔、起司片
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草菇蝦仁起司歐姆蛋
kay自己動動手吧!! 沒有外面歐姆蛋的油膩但是一樣好吃呢
食材：蛋、草菇、蝦仁、黃甜椒、起司、牛奶
