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簡易藍莓果醬
Amber Chen微波就可以
食材：新鮮藍莓或冷凍、糖、檸檬汁、草莓果醬、白乳酪或優格、奇亞籽
奇亞籽果醬
40 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「奇亞籽果醬」的零失敗食譜
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核桃乳酪辣土耳其蛋、蜂蜜燕麥奇亞籽
Amber Chen簡單好吃😋 起床做早餐滿悠閒再慢慢吃掉 蠻幸福的
食材：奇亞籽、桂格大燕麥片 要先用鮮奶泡隔夜、大蒜法式麵包、鮮奶、夏威夷果、蜂蜜、好市多核桃乳酪醬、無糖Lp33 +冷凍藍莓、雪紡真希臘優格、胡椒粉、辣堅果醬、櫻桃、巴西里
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自製手工優格
18食堂♥︎自己動手做的優格，清爽滑嫩，入口即化，沒有多餘的添加物和香料，天然零負擔。[大同發酵優格機]控溫精確，發酵穩定，製作出來的優格，保...
食材：全脂鮮乳、優格菌粉、新鮮水果切片、果乾、堅果、麥片、奇亞籽、蜂蜜、果醬、煉乳
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無糖果醬
Tiffany為了小朋友而做，兒子超愛的，我自己也很喜歡，也跟著一起吃。吃起來是淡淡酸甜酸甜的味道！
食材：新鮮草莓、新鮮黑莓、新鮮藍莓、奇亞籽、檸檬汁、水
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【 氣炸鍋 】花生香蕉燕麥Q餅
速速胡蘿蔔消滅家裡燕麥片的好方法，有奇亞籽補鈣&膳食纖維，甜味及香氣來自香蕉與花生醬，吃起來是軟Q的餅，喝咖啡想配甜食時，來上一塊解...
食材：桂格大燕麥片、香蕉、花生醬、奇亞籽、無糖豆漿
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【3種材料】純素莓果奇亞籽果醬
來點甜吧_純素烘焙大家好🌈 這次和大家介紹一款只要3種材料就可以製作的果醬🤩 莓果酸酸甜甜的好好吃🫐 方法很簡單，一起試試看吧🥣 影片版本：htt...
食材：冷凍莓果、楓糖漿、奇亞籽
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櫛瓜巧克力蛋糕（乳清蛋白）
泉仔這個蛋糕的主要材料包含高蛋白的乳清蛋白、已經燕麥（燕麥粉、燕麥片）～口感紮實而且QQ的！ 加入櫛瓜不僅增加蛋糕的口感，還能提供更多...
食材：櫛瓜（刨絲擠出水後）、雞蛋、無糖蘋果醬、龍舌蘭糖漿、酪梨油、香草精、牛奶、蘋果醋、燕麥粉、燕麥、無糖可可粉、乳清蛋白（巧克力）、泡打粉、70%黑巧克力豆、鹽巴、奇亞籽
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蘋果燕麥餅乾（高蛋白）
泉仔用純蘋果醬跟燕麥做成的健康高纖餅乾，加入一些乳清蛋白粉增加蛋白質含量，再混入一些奇亞籽及南瓜子增添營養價值，口感酥脆，帶有一點點蘋...
食材：蘋果醬、燕麥、乳清蛋白、泡打粉、奇亞籽、南瓜子、葡萄乾
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「超好吃」花生醬隔夜燕麥！
蜜斯Ann的美食日記加了花生醬的隔夜燕麥比以往的都要好吃！ 真正享受級別的5分鐘快速早餐！ - 這個食譜： 01.只需要5分鐘。 02.充滿奶油味和嚼...
食材：燕麥片、奇亞籽、肉桂粉、鹽、花生醬、希臘酸奶、香草精、楓糖漿（或蜂蜜）、杏仁奶（或牛奶）
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🍓無糖草莓果醬
Reico's lab生酮一陣子突然好想吃🍓草莓果醬，市面低糖果醬都很貴，剛好冷凍庫有冷凍草莓存貨，加上好市多採購了一堆肉，立馬全部索哈。 作法好簡單又...
食材：冷凍草莓🍓、羅漢果醣、奇亞籽
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年節懶人版甜點~~水果奇亞籽優格
Justina 賈斯汀娜因為過年就算在家只做加熱年菜的工作還是蠻忙碌的、我相信大家都想要做那種其實很簡單、但是看起來很亮眼的甜點,我想這一道就是很適合。而...
食材：林鳳營濃厚優格、福樂減糖低脂優格、水、手工無花果葡萄乾果醬、吉利丁、草莓小盒、櫻桃小盒、奇亞籽
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奇亞籽果醬
莎莉健康自煮日常只要奇亞籽和水果就能做的果醬 高纖無糖方便快速😍 估算熱量 - 190kcal / 215g 我的Instagram - ht...
食材：冷凍莓果、奇亞籽、檸檬汁
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「奇亞籽果醬」的零失敗食譜
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藍莓香蕉奇亞籽布丁
懶人蘿阿姨在外國非常流行的奇亞籽布丁， 隨時都能依照冰箱現有的水果或果醬變換風味， 簡單好吃又健康，深受小朋友和減肥的人的歡迎！ 早午餐、...
食材：藍莓果醬、香蕉、牛奶、奇亞籽、什錦穀麥、楊梅
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百變奇亞籽布丁
Mr & Mrs Huang營養價值豐富的奇亞籽(Chia Seeds)，配合當季水果、堅果、果醬、任何喜歡的食材，發揮創意做搭配，非常方便美味又健康！前一晚...
食材：奇亞籽、牛奶、果醬（可換成任何喜歡的口味）、當季新鮮水果、堅果
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健康隔夜燕麥粥（薏仁糙米漿酪梨風味）
Olga's Corner健康的早餐是我們一天的活力來源，而燕麥絕對是最棒的早餐選擇之一。 嘗試一下近期在國外非常流行的Overnight Oats，隔夜更...
食材：燕麥、薏仁糙米漿、奇亞籽、優酪乳、酪梨、藍莓、葡萄乾、蔓越莓乾、自製蘋果醬
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生草莓果醬
凱蒂廚房現在你有更快速,更健康的方法來食用草莓果醬.這神奇的材料就是奇亞籽,它含有豐富的w-3脂肪酸,omega-3,維生素,葉酸及人體需...
食材：冷凍草莓、奇亞籽(磨成粉狀)、乾燥迷迭香、甜菊糖液(莓果或是檸檬口味)
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香蕉花生醬隔夜燕麥粥
Sue Liu燕麥片與奇亞籽經過長時間的浸泡，將燕麥軟化、奇亞籽充分的吸水膨脹。並吸收滿滿的食材風味。一早起床就可以有方便美味又營養的早餐可以享...
食材：燕麥片、豆漿、水果、麥片、果乾等、奇亞籽、希臘優格、香蕉、花生醬、堅果
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健康減肥隔夜燕麥 (3款口味)
Mrs P's Kitchen在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶、優格拌勻，放入冰箱一整夜，早上起來就有營養豐富又美味的燕...
食材：燕麥片、優格、蜂蜜、奇亞籽(可省略）、牛奶、可可粉、香蕉、花生醬、果醬、蘋果、肉桂粉
