夏日涼拌

涼拌檸檬洋蔥絲

檸檬有獨特的清香味，使用檸檬製作涼拌洋蔥，會比使用食醋來製作更加清爽美味喔！

食材：檸檬、醬油、洋蔥、味醂、細砂糖🍬、水

納豆拌菜

身為納豆控 看到日本幼稚園的介紹影片 納豆可以拌蔬菜 馬上試試 方便的日式小菜

食材：納豆、菠菜、塩昆布

義式香草紙包魚｜鎖住鮮甜的清爽烤箱料理

用料理紙把魚肉與蔬菜的鮮甜完整包住， 搭配 檸夏醬油的清爽酸香 與 橄欖油、義式香草， 不油不膩、香氣層次分明，是非常適合平日晚餐...

食材：比目魚排、蒜頭（切碎）、豆油伯檸夏醬油、紅蘿蔔（切塊）、橄欖油、馬鈴薯（切塊）、鹽、鴻禧菇（剝散）、黑胡椒、義式綜合香草

涼拌納豆小黃瓜

做法簡單，快速入味，加了納豆可以做更好吃的涼拌小黃瓜。 YouTube影片：https://www.youtube.com/wat...

食材：納豆、小黃瓜、鹽昆布

涼拌雲耳

涼拌雲耳簡單的涼拌菜，烏醋酸酸，搭配蒜末、薑絲爽口開胃，製作方便，是完美的清爽小菜。 溫熱吃冰涼涼吃都行😋

食材：乾雲耳、薑絲、蒜末、特濃烏醋、香油、辣椒

香辣胡麻沙拉

【10分鐘快速上菜，零失敗料理】 只需簡單切切拌拌，就能完成這道餐廳等級的美味沙拉料理。 產品訊息 https://reurl....

食材：涼拌豆腐、鮪魚罐頭、高麗菜、海帶芽、小黃瓜、青蔥絲、品高 鮮辣麻醬、品高 玓玓原鮮沙拉醬、辣油

涼拌龍鬚菜

炎夏季節，涼拌菜最下飯，今天來做【涼拌龍鬚菜】，將龍鬚菜汆燙後，拌上芝麻醬、醬油及醋，撒上白芝麻，放入冰箱後完成，吃飯時刻就可以上...

食材：龍鬚菜、胡蘿蔔絲、白芝麻

泰式水果沙拉

切好自己喜歡的新鮮蔬果，淋上酸甜帶點鹹香的泰式酸甜醬汁，簡單又清爽的泰式水果沙拉就完成了。製作步驟相當容易，無論當開胃菜或飯後水果...

食材：華盛頓翠玉蘋果、華盛頓富士蘋果、煮熟的玉米、鳳梨、紅蘿蔔絲、魚露、哈蜜瓜、蝦米、檸檬汁、橘子、紅蔥頭、椰糖、烤過的花生米

一家一菜：泰式涼拌海鮮

食材：蝦仁、透抽中卷、黃檸檬、綠檸檬、香菜、紫洋蔥、蒜頭、白糖、白洋蔥、大紅辣椒、醬油、紅彩椒、油炸大花生、魚露、黃彩椒、蝦米、橄欖油、芹菜、米酒、小黃瓜、鹽巴、小蕃茄

菠菜涼拌冬粉

食材：菠菜、紅蘿蔔絲、鹽、冬粉、麻油、白芝麻、雞粉

涼拌芝麻醬過貓

近期工作壓力爆表，擦屁股的手👋沒停過，終於那根稻草出現了，直接拿上假卡填上去 今天到紫南宮還金，買上九尾草、百香果、現摘過貓、地...

食材：過貓菜、芝麻醬、柴魚片、鹽巴、油

蘋果涼拌豆腐 / 簡單開胃菜

清爽的涼拌豆腐純粹吃得出豆香，搭配新鮮的水蜜桃蘋果片口感人層次豐富完美結合清爽可口，是開胃小菜輕盈健康選擇。

食材：華盛頓聖芳蘋果、豆腐、醬油膏

義式香蘋雞絲

香甜的華盛頓富士蘋果配上清爽雞胸肉和蔬食，淋上義式風味檸檬橄欖油醬，口味酸中帶鹹，鹹中帶甜，非常開胃。 一整盤料理的顏色像聖誕樹...

食材：華盛頓富士蘋果、番茄中小型或紅色彩椒、涼拌用橄欖油、黃色彩椒中小型、檸檬汁或果醋或巴薩米克醋、生雞胸肉、蘋果泥、巴西利、鹽、黑胡椒、檸檬皮、洋蔥泥、蒜末、法式芥末醬

蘋果絲涼拌豆腐

家常的涼拌豆腐加上華盛頓蘋果絲，口感營養都升級，超級簡單零廚藝也可以很美麗。

食材：華盛頓聖芳蘋果、豆腐、肉鬆、蔥末、蠔油或醬油

10分鐘涼拌菜-醋拌岩耳水蓮

岩耳是很特別的食材，基本上買回來要盡快料理，稍加放置就會讓岩耳的品質和風味大大改變，所以每次買回來的岩耳我都會盡速處理，這樣才不浪...

食材：岩耳、水蓮、十全180天完熟米醋、鹽巴、砂糖、蒜頭、紅辣椒、薑、麻油

涼拌蔬菜(素食)

可一次多做一些，冰在冰箱當常備菜。非常方便

食材：華盛頓加拉蘋果、甜椒、橄欖油、紅蘿蔔、米醋、小黃瓜、檸檬汁、鹽、黑胡椒粉

梅縈蘋果(零廚藝，懶人涼拌菜)

清脆加州蘋果與梅粉的微酸層次交織，果香脆甜、梅韻清柔，是一款清新開胃的小點。

食材：美國加州蘋果、梅粉、砂糖

涼拌青蘋 (涼拌菜懶人包)

青蘋果(華盛頓翠玉蘋果)秋冬食吃補肝氣，糖份低有助穩定血糖血壓，對減重護心血管也是好朋友。如果當水果吃覺太單調，可以把他變身開胃菜...

食材：華盛頓翠玉蘋果、野櫻莓果醋、鹽