仔魚

吻仔魚煎蛋

偶爾簡單吃個白粥，消化普渡拜拜罐頭，加上煎蛋煎魚完成。

食材：吻仔魚、雞蛋、蔥花、鹽、白胡椒粉

絲瓜紅蘿雙魚湯

新手媽媽的不專業寶寶每日進食紀錄

食材：絲瓜、紅蘿蔔、吻仔魚、鮪魚罐頭、蒜頭、寶寶高湯、太白粉

海鮮粥

因為有蛤蠣、蚵仔，所以聯想到海鮮粥

食材：米、蛤蠣、花枝、蚵仔、鱸魚、雞湯塊、水、大白菜、青江菜

蒜香吻仔魚

蒜香～酥酥的吻仔魚 滿滿鈣質 配飯好讚👍

食材：吻仔魚、蒜末

沙茶紅燒午仔魚

食材：午仔魚、蒜頭、醬油、蔥段、烏醋、沙茶醬、糖、過濾水

酸菜蚵仔虱目魚湯

天氣冷冷的~來教大家一道酸酸開胃台式暖心湯

食材：酸菜、薑絲、水、昆布高湯、虱目魚肚、蚵仔、鹽

簡易豆腐盒吻仔魚紫菜飯糰

正在想究竟要用體驗的美國南方中粒米做甚麼料理，想到昨天到南方澳散步，順便帶回的吻仔魚，立刻決定利用豆腐空盒來當模具，做吻仔魚飯糰，...

食材：美國南方中粒米、吻仔魚、花生碎、紫蘇葉碎、鹽、紫菜、紫洋蔥丁

田園晨露吻魚粥

新手媽媽的不專業寶寶每日進食紀錄。

食材：娃娃菜、蕃茄、紅蘿蔔、蒜頭、雞蛋、吻仔魚、白飯、寶寶高湯

吻仔魚毛豆海苔酥飯糰

天氣慢慢變涼了、這次用美國稻米製作一款熱飯糰。吻仔魚+海苔酥+熟毛豆，小小一顆飯糰、有飽滿的米飯、滿滿的小魚、鹹酥的海苔跟鮮甜毛豆...

食材：美國稻米(南方中粒米)、吻仔魚、海苔酥、橄欖油、熟毛豆、蒜瓣、水

紅浪小魚冒泡粥

新手媽媽的不專業寶寶每日進食紀錄。

食材：紅蘿蔔、青江菜、蕃茄、馬鈴薯、吻仔魚、蒜頭、白粥、寶寶高湯、配方奶

香酥炸魚

豆仔魚肉質細緻鮮甜，無土味，以鹽與米酒先醃漬，裹上粉漿，用耐高溫(220度C)榛果油簡單的油炸，就能呈現金黃酥脆，不油膩乾爽，再佐...

食材：豆仔魚(中小)、奧勒岡榛果油(經典)、鹽、黑胡椒粒(鹽)、米酒、脆酥粉、水

微笑吻魚能量船

新手媽媽的不專業寶寶每日進食紀錄

食材：絲瓜、紅蘿蔔、綠花椰、吻仔魚、蕃茄、白粥、寶寶高湯、配方奶

高麗菜排骨鹹粥

媽媽趁小孩睡午覺可以趕快先煮起來的晚餐😆😆

食材：米、高麗菜、鹽巴、乾香菇、鮮味炒手、排骨、胡椒鹽、蒜頭、吻仔魚（可不加）、雞蛋（可不加）

開胃小菜-吻仔魚XO醬蔬食塔

炎熱的夏天沒有胃口，不妨試試這一道蔬食料理 。微甜的美乃滋+口感微辣的吻仔魚，搭配白蘿蔔清甜的味道，一口咬下令人瞬間降溫不少。

食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、美乃滋、溪和辣味吻魚XO醬、花椰菜 碎末、起士片

冬蟲夏草青菜蛋花湯

簡單料理隨便+

食材：冬蟲夏草、地瓜葉、雞蛋、鮭魚海苔鬆、吻仔魚

減脹氣-南瓜吻魚粥

新手媽媽的不專業紀錄寶寶每日進食。

食材：南瓜、豆腐、絲瓜、吻仔魚、白米、水

魩仔魚毛豆起司燒

食材：起司絲、生吻魚、毛豆、黑胡椒粒

魩仔魚玉米雞蛋粥

食材：生吻魚、米、水、雞蛋、玉米、鮮味炒手、白胡椒粉