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早餐好選擇-藍莓燕麥優格

Name: 早餐好選擇-藍莓燕麥優格 by 雅恩營養師
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 優酪（無糖） 半杯; Granola燕麥 2大匙; 小藍莓或草莓 2大匙

描述

厭倦一成不變的早餐了嗎？來試試可以幫助順暢、輕鬆窈窕的優格吧！搭配清甜水果和纖維質多的Granola燕麥片（做法可參考：https://icook.tw/recipes/76725）或是買現成的直接混合，可沖淡優酪的酸度，增加不同的風味和口感，除了可以當早餐，也是點心很好的選擇。
熱量160卡, 蛋白質5g, 碳水化合物30g, 脂肪3g (飽和脂肪酸0g), 膳食纖維2g, 膽固醇6g

113 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

將食材一層一層往上放置即可食用。

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2014/05/13 發表

雅恩營養師 31 食譜 191 粉絲

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